便秘的原因包括饮食因素、不良生活习惯、精神心理因素、疾病因素等。

1.饮食因素
膳食纤维摄入不足,如蔬菜、水果、全谷物吃得少,会使粪便体积缩小、干硬;水分摄入过少,肠道会反复吸收粪便水分,导致排便困难。此外,过多食用高脂肪、高蛋白食物,也会减缓肠道蠕动。
2.不良生活习惯
缺乏运动,肠道蠕动减缓,粪便在肠道停留时间过长,水分被过度吸收;不规律的排便习惯,如抑制便意,会使直肠对粪便刺激的敏感性降低,形成习惯性便秘。
3.精神心理因素
长期处于焦虑、抑郁、紧张状态,会影响神经对肠道的调节,导致肠道功能紊乱,引发便秘。
4.疾病因素
肠梗阻、痔疮、肛裂等疾病,可能干扰肠道正常功能,造成便秘。



