青少年便秘的原因有饮食结构不合理、作息与运动习惯不佳、心理压力因素、排便习惯不良等。

1.饮食结构不合理
青少年偏爱高热量、低纤维食物,如快餐、油炸食品、甜食等,蔬菜、水果、全谷物摄入不足,导致膳食纤维缺乏,肠道蠕动减缓。同时,饮水过少会使粪便干结,加重排便困难。
2.作息与运动习惯不佳
学业压力导致青少年久坐不动,缺乏规律运动,肠道蠕动减弱。熬夜、睡眠不足还会干扰激素分泌,影响消化功能,进一步加剧便秘。
3.心理压力因素
学习紧张、情绪波动大可能引发自主神经功能紊乱,抑制肠道蠕动。部分青少年因排便困难产生焦虑情绪,形成恶性循环。
4.排便习惯不良
忽视便意、长时间憋便会导致直肠对粪便刺激的敏感性下降,粪便在肠道内停留过久,水分被过度吸收而干硬。



