痘一般指痤疮。肝火旺盛长痤疮可以通过饮食调理、规律作息、情绪调节、穴位按摩、药物治疗等方法来处理。

1.饮食调理
多吃苦瓜、黄瓜、芹菜等清热食材,帮助疏散肝火;避免辛辣、油炸、高糖食物,如辣椒、炸鸡、蛋糕,这类食物易加重内热,诱发痤疮。
2.规律作息
保证23点前入睡,夜间是肝脏排毒黄金期,熬夜会扰乱肝气疏泄,加重肝火;午间可小憩15-20分钟,缓解疲劳,恢复肝血。
3.情绪调节
长期焦虑、愤怒会导致肝气郁结化火,可通过冥想、瑜伽、散步等方式舒缓压力;与亲友倾诉或培养兴趣爱好,转移注意力,保持心态平和。
4.穴位按摩
每日按揉太冲穴(足背第1、2跖骨结合部前凹陷处)3-5分钟,能疏肝理气;配合按揉合谷穴(手背第1、2掌骨间),增强清热效果。
5.药物治疗
患者还可以在医生指导下使用龙胆泻肝丸、逍遥丸等中成药进行调理。



