走道走多了脚后跟疼常见原因有鞋子不合脚、足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩等。
1、鞋子不合脚
长期穿着鞋底过硬、尺码偏小或鞋跟过高的鞋子，会导致足部受力不均，脚后跟反复受到挤压和摩擦，引发局部软组织损伤，表现为行走后疼痛加重，休息后缓解。
2、足底筋膜炎
足底筋膜是连接脚跟与脚趾的纤维组织，长时间行走或运动过度会导致筋膜反复牵拉，引发无菌性炎症，典型症状为晨起第一步疼痛剧烈，活动后稍减轻，但久行后疼痛复发。
3、跟骨骨刺
跟骨长期受压或退行性变可能形成骨刺，刺激周围软组织产生炎症反应，疼痛多位于脚后跟底部或内侧，按压时有明显痛感，X光片可确诊骨刺大小及位置。
4、跟腱炎
跟腱是连接小腿肌肉与跟骨的肌腱，过度使用或突然增加运动量会导致跟腱纤维撕裂，引发炎症，疼痛集中在脚后跟上方，行走时可能伴随僵硬感，上坡或跳跃时疼痛加剧。
5、脂肪垫萎缩
足跟脂肪垫是天然的减震结构，随着年龄增长或长期负重，脂肪垫可能变薄、弹性下降，缓冲作用减弱，导致脚后跟直接承受压力，引发疼痛，常见于中老年人或肥胖人群。
若疼痛持续超过2周，或出现肿胀、发红、发热等症状，可能提示感染或其他严重问题，需及时到骨科或足踝专科就诊，通过影像学检查明确病因。
