腰椎间盘突出引起腿疼，可采取休息与姿势调整、物理治疗、药物治疗、康复锻炼等方法治疗。
1.休息与姿势调整
急性期需卧床休息，选择硬度适中的床垫，避免睡软床加重腰椎负担。起身时先侧卧再用手臂支撑起身，避免直接弯腰坐起。日常避免久坐久站，坐着时在腰部垫靠枕支撑，站立时保持腰背挺直，减少腰椎对神经的压迫，缓解腿疼症状。
2.物理治疗
到正规机构进行腰椎牵引，通过温和牵引力拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的挤压，缓解腿疼。也可采用热敷、低频电疗等方式，促进腰部血液循环，放松痉挛的肌肉，减轻神经水肿，帮助缓解腿部放射性疼痛、麻木等不适。
3.药物治疗
疼痛明显时，在医生指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬等，以减轻炎症反应和疼痛；如果伴随腿部麻木，可服用营养神经的药物，如甲钴胺等，帮助修复受损神经，改善感觉异常；部分患者还可短期使用肌肉松弛剂，如乙哌立松等，可缓解腰部肌肉紧张，间接减轻神经压迫引发的腿疼。
4.康复锻炼
病情稳定后进行针对性锻炼，如小燕飞、五点支撑等动作，增强腰背部肌肉力量，提高腰椎稳定性，减少椎间盘突出对神经的刺激。也可练习直腿抬高运动，每次缓慢抬高至30°-40°，保持5-10秒，重复10-15次，帮助改善腿部血液循环，缓解疼痛和麻木。
