怀孕后应实施避孕的方法包括优先选择避孕套避孕、避免使用口服避孕药、不建议使用宫内节育器、避免采用体外射精方式、根据孕期情况调整性生活频率等。
1.优先选择避孕套避孕
怀孕后性生活时，使用避孕套是较为安全的避孕方式。避孕套能有效阻止精液进入阴道，避免精子刺激子宫，同时还能减少性生活中细菌感染的风险，保护孕妇和胎儿健康。
2.避免使用口服避孕药
怀孕后体内激素水平已发生显著变化，口服避孕药含有的激素成分可能干扰孕期正常激素平衡，影响胎儿生长发育，甚至可能导致胎儿畸形或流产，因此怀孕后禁止使用口服避孕药避孕。
3.不建议使用宫内节育器
宫内节育器需要放置在子宫内，怀孕后子宫增大变软，放置宫内节育器可能损伤子宫壁，引发出血、感染等问题，还可能对胎儿造成压迫，增加流产或早产的风险，不适合怀孕后使用。
4.避免采用体外射精方式
体外射精避孕效果较差，性生活过程中可能有少量精液提前溢出进入阴道，虽然怀孕后再次受孕概率极低，但仍存在一定风险。且体外射精可能影响性生活质量，不推荐作为怀孕后的避孕方式。
5.根据孕期情况调整性生活频率
孕早期和孕晚期应适当减少性生活次数或避免性生活，这不仅能降低对子宫的刺激，减少流产或早产风险，也在一定程度上起到间接避孕的作用。孕中期若孕妇和胎儿状况稳定，可适度进行性生活，并配合避孕套等安全避孕方式。
若怀孕后性生活时出现腹痛、阴道出血、胎动异常等情况，应立即停止并及时就医。同时，孕期如有避孕相关疑问，建议咨询医生，获取专业的个性化指导。
