
1.调整生活方式
保持规律作息,每天保证7-9小时睡眠,避免熬夜和过度劳累。饮食上少量多餐,避免空腹,每日饮水1500-2000毫升,可适当饮用淡蜂蜜水或柠檬水,避免含咖啡因饮料。适当进行散步等低强度运动,每次20-30分钟,避免长时间保持同一姿势。
2.物理治疗
用温毛巾热敷额头或后颈部10-15分钟,温度控制在40℃左右,或选择冰袋包裹毛巾敷于疼痛部位,每次不超过10分钟。轻柔按摩太阳穴、风池穴等部位,每次5-10分钟,可促进局部血液循环。
3.药物干预
严重头痛可在医生指导下使用对乙酰氨基酚片,该药属于妊娠B级止痛药,相对安全性较高。妊娠高血压引起的头痛需遵医嘱服用拉贝洛尔片控制血压。



