出现肌肉酸痛全身乏力怕冷不发烧情况可能由过度运动、病毒性感冒前期、营养缺乏、甲状腺功能减退等原因引起，可针对不同原因采取休息调整运动、观察对症处理病毒性感冒前期、调整饮食补充营养、就医检查甲状腺功能等措施，若症状持续不缓解或加重需及时就医明确病因针对性治疗。
一、可能的原因
1.过度运动
年龄因素：对于年轻人来说，若近期有高强度运动或长时间未运动后突然运动的情况，更容易出现这种表现。比如年轻人周末进行了长时间的登山活动，运动过程中会产生乳酸等代谢产物堆积，就可能导致肌肉酸痛，同时运动消耗能量后全身乏力，而身体受运动影响调节体温暂时出现怕冷情况但不发烧。
生活方式：长期缺乏运动的人，突然增加运动量，肌肉无法适应，会引发肌肉酸痛和全身乏力，且身体对体温的调节短时间紊乱出现怕冷。
2.病毒性感冒前期
年龄性别：各年龄段、男女均可发生，在季节交替时更易出现。病毒感染人体初期，还未引起明显的发热反应，但会影响身体的代谢和肌肉的正常功能，导致肌肉酸痛、全身乏力，并且身体会有怕冷的感觉，这是因为病毒感染引起身体的免疫反应，使体表血管收缩，产生怕冷表现。
病史影响：有过病毒性感冒病史的人，再次接触病毒时更易出现类似情况，因为身体的免疫记忆可能使这次反应相对更明显。
3.营养缺乏
年龄因素：青少年处于生长发育阶段，若饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素D等营养物质时，可能出现肌肉酸痛、全身乏力和怕冷。老年人由于消化吸收功能下降等原因，也容易出现营养缺乏情况导致上述表现。
生活方式：长期节食减肥的人，若饮食中营养素摄入不足，就会影响肌肉的正常代谢等功能，出现肌肉酸痛、乏力和怕冷。
4.甲状腺功能减退
年龄性别：各年龄段均可发生，女性相对多见。甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，代谢率降低，会出现全身乏力、肌肉酸痛，并且身体产热减少出现怕冷，但一般不发烧。
病史影响：有自身免疫性疾病病史等情况的人，更容易并发甲状腺功能减退，从而出现相应表现。
二、应对措施
1.休息与调整运动
年龄方面：年轻人若因过度运动导致的情况，应适当休息，运动要循序渐进。老年人则更要注意运动强度，运动后休息时间适当延长。
生活方式：调整运动计划，避免突然高强度运动，运动前后进行适当的热身和拉伸活动，有助于缓解肌肉酸痛。如运动后进行轻柔的肌肉放松按摩等。
2.观察与对症处理病毒性感冒前期
年龄性别：儿童要特别注意观察病情变化，因为儿童免疫系统相对较弱，若怀疑病毒性感冒前期，要密切关注体温变化等。成年人也要多休息，保证充足睡眠。
病史影响：有基础疾病的人，如本身有呼吸道疾病等，出现这种情况更要谨慎，必要时及时就医。
3.调整饮食补充营养
年龄因素：青少年要保证均衡饮食，摄入富含蛋白质（如肉类、豆类等）、维生素D（如深海鱼类、蛋黄等）等营养物质的食物。老年人可以在医生指导下适当补充钙剂、维生素等营养制剂。
生活方式：改变不良的节食习惯，恢复正常均衡饮食，保证身体有足够营养维持正常生理功能。
4.就医检查甲状腺功能
年龄性别：女性要关注自身甲状腺健康情况，各年龄段发现异常表现都应及时就医排查甲状腺功能。
病史影响：有甲状腺疾病家族史等情况的人，更要定期检查甲状腺功能，出现相关表现时及时明确是否为甲状腺功能减退等问题并进行相应处理。
如果出现肌肉酸痛、全身乏力怕冷不发烧的情况，可先按照上述一般措施处理，若症状持续不缓解或加重，应及时就医明确病因后进行针对性治疗。
