产后气血虚奶水不足表现为乳汁稀且量少致宝宝易饥饿、身体伴随面色萎黄或苍白、疲倦乏力、头晕眼花、心悸气短、舌质淡脉细弱、睡眠质量差、恶露异常等，年轻及高龄产妇均可出现，生活中要注意休息保证睡眠避免过劳，注重饮食调理多摄入补气血食物，有基础病史者更需关注身体状况优先选非药物干预改善。
乳汁分泌量方面
乳汁稀且量少：气血虚的产妇所分泌的乳汁质地较为稀薄，与气血充足时分泌的浓稠乳汁不同，而且每次哺乳能吸出的乳汁量明显少于正常情况，宝宝可能需要频繁吸吮仍感觉吃不饱。从生理角度来看，气血是化生乳汁的重要物质基础，气血虚则无法充分化生充足的乳汁，导致乳汁分泌量减少且质地变稀。例如，有研究表明，气血虚的产后女性体内与乳汁分泌相关的某些激素水平及营养物质供应会受到影响，进而使得乳汁分泌出现量少质稀的情况。
哺乳后宝宝仍表现饥饿：宝宝在吸吮后不久又会哭闹要吃，这是因为气血虚导致的奶水不足无法满足宝宝的能量需求。宝宝的生长发育需要充足的乳汁提供营养，当乳汁量不足时，宝宝就会频繁寻求哺乳。
身体伴随症状
面色萎黄或苍白：由于气血不足，不能上荣于面，所以产妇面色会呈现出萎黄或者苍白的状态。这是因为气血是面部肌肤获得营养滋养的来源，气血虚则营养供应不足，面色就会失去红润光泽。比如，中医理论中一直强调“气为血之帅，血为气之母”，气血相互依存，当气血虚时，面部的色泽就会发生改变。
身体疲倦乏力：产妇会感觉浑身没力气，即使经过短暂休息也难以缓解。这是因为气血虚使得机体的能量供应不足，身体各器官组织得不到充足的气血滋养，从而出现疲倦乏力的症状。从现代医学角度分析，产后身体处于相对虚弱的状态，气血虚会进一步影响身体的代谢功能和能量产生，导致产妇容易感到疲倦。
头晕眼花：气血不能上荣头目，就会出现头晕眼花的症状。当头部得不到充足的气血供应时，就会引发头晕，严重时还可能伴有眼花，看东西模糊不清。这是因为气血虚影响了脑部的血液灌注和营养供应，导致脑部功能受到一定影响。
心悸气短：心气不足，推动血液运行的功能减弱，同时气血虚也会导致心脏的营养供应不足，从而出现心悸气短的症状。产妇会感觉心跳不规律、心慌，呼吸也比较急促，稍微活动一下就会加重这些症状。这是因为心脏的正常功能依赖于充足的气血供应，气血虚会干扰心脏的正常生理活动。
舌质淡，脉细弱：通过中医望诊和脉诊可以发现，气血虚的产妇舌质颜色淡，脉象细弱。舌质淡是气血不足，不能充盈舌质的表现；脉细弱则是气血虚衰，脉道不充的脉象特征。这是中医诊断气血虚的重要依据之一，通过舌脉的变化可以辅助判断产妇的气血状况。
其他相关表现
睡眠质量差：气血虚会影响产妇的睡眠，导致睡眠质量不佳，可能出现入睡困难、多梦、易惊醒等情况。因为气血是滋养心神的重要物质，气血虚则心神失养，从而影响睡眠。例如，一些产后气血虚的产妇会反映晚上难以入睡，即使睡着了也容易被惊醒，睡眠浅且多梦，长期如此会进一步加重身体的不适。
恶露异常：部分气血虚的产妇恶露排出时间可能延长，且恶露量或多或少，颜色可能较淡。这是因为气血虚影响了子宫的收缩和恢复，以及恶露的正常排出。子宫的正常恢复需要充足的气血来推动，气血虚则子宫收缩无力，恶露排出不畅或排出时间延长等。
对于产后气血虚奶水不足的产妇，无论是年轻产妇还是高龄产妇都可能出现上述症状。在生活方式上，要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，要注重饮食调理，多摄入一些具有补气血作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝等。对于有基础病史的产妇，如本身有贫血等基础疾病，产后气血虚的情况可能会更加明显，需要更加密切地关注身体状况，必要时在医生指导下进行适当的调理，但要优先选择非药物干预的方式来改善气血虚和奶水不足的情况，避免不恰当的药物使用对产妇和新生儿造成不良影响。
