得了脂肪肝的处理方法包括调整饮食结构、坚持适度运动、遵医嘱使用保肝药、控制体重与戒烟限酒、定期复查监测等。
1.调整饮食结构
控制高脂肪、高糖、高胆固醇食物摄入，减少油炸食品、甜食、动物内脏食用，增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质摄入，如菠菜、苹果、燕麦、鱼肉等。保持饮食均衡，避免暴饮暴食，控制每日总热量摄入。
2.坚持适度运动
每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，也可搭配适量力量训练。运动能促进脂肪燃烧，减少肝脏脂肪堆积，改善脂肪肝症状，需长期坚持以见效果。
3.遵医嘱使用保肝药
若脂肪肝伴随肝功能异常，可在医生指导下使用保肝药物，常用药物有多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟素片、甘草酸二铵肠溶胶囊等。这些药物能保护肝细胞，改善肝功能，但需按医嘱服用，不可自行增减剂量。
4.控制体重与戒烟限酒
超重或肥胖人群需逐步减轻体重，避免快速减重损伤肝脏；吸烟和过量饮酒会加重肝脏负担，需戒烟，严格限制酒精摄入，最好做到不饮酒，减少对肝脏的进一步损害。
若出现明显乏力、食欲减退、黄疸、肝区疼痛等症状，或肝功能指标持续异常、脂肪肝进展为脂肪性肝炎等情况，应立即就医，接受专业治疗，避免病情进一步发展为肝硬化。
