常见避孕方式有屏障避孕法（男用女用避孕套）、激素避孕法（口服、注射、贴、环）、宫内节育器（含铜和含激素）、绝育手术（男女绝育），避免意外怀孕方法包括正确用有效避孕法、了解月经周期排卵期、及时采紧急避孕措施，还有哺乳期优先选非激素避孕、有基础疾病人群咨询医生选合适方式、青少年加强性教育谨慎选避孕方式并保健康。
一、常见避孕方式
（一）屏障避孕法
1.男用避孕套：通过阻止精子进入阴道实现避孕，正确使用时有效率较高，还能降低性传播疾病（如艾滋病、淋病等）的感染风险，使用时需注意全程正确佩戴，避免破裂或滑脱。
2.女用避孕套：为柔软的聚氨酯材质袋状结构，放置于阴道内阻挡精子，能同时提供物理屏障和一定的性传播疾病防护，使用相对简便，但需正确放置。
（二）激素避孕法
1.口服避孕药：含雌激素和孕激素，通过抑制排卵、改变宫颈黏液性状等发挥避孕作用，需规律按时服用，部分人群服用后可能出现恶心、月经紊乱等副作用，有心血管疾病、肝脏疾病等病史者需谨慎使用。
2.注射避孕药：通过肌肉注射含孕激素的制剂来避孕，避孕效果较持久，但可能导致月经不规律等问题，使用需遵循医嘱。
3.避孕贴：粘贴于皮肤表面释放激素，通过透皮吸收发挥避孕作用，需按规定时间更换，使用过程中要注意粘贴部位的皮肤状况。
4.阴道环：放置于阴道内缓慢释放激素，避孕原理与口服避孕药类似，使用时需注意正确放置和取出，避免影响避孕效果。
（三）宫内节育器
1.含铜宫内节育器：通过释放铜离子影响精子活力和受精卵着床来避孕，有效期一般为5~10年，放置后可能出现初期月经增多、经期延长等情况，子宫畸形者慎用。
2.含激素宫内节育器：释放孕激素局部作用于宫腔，抑制子宫内膜生长，同时改变宫颈黏液性状，避孕有效时长较长，部分人群使用后可能出现月经量减少等表现，有严重肝脏疾病者不宜使用。
（四）绝育手术
1.男性输精管绝育术：通过结扎输精管阻断精子排出，为永久性避孕方式，术后需确认无精子排出才能达到避孕效果，少数人可能出现阴囊血肿等并发症。
2.女性输卵管绝育术：通过结扎或堵塞输卵管阻止精子与卵子相遇，也是永久性避孕方法，术后需注意休息，避免感染等情况，有盆腔炎等盆腔疾病者需谨慎考虑。
二、避免意外怀孕的方法
（一）正确使用有效避孕方法
根据自身情况选择合适的避孕方式并严格正确使用，例如使用男用避孕套时要确保全程佩戴且无破损；口服避孕药需按时规律服用；宫内节育器放置后定期检查位置是否正常等，确保避孕方法发挥应有作用。
（二）了解月经周期与排卵期
通过记录月经周期来大致掌握排卵期，一般下次月经前14天左右为排卵期，在非排卵期进行性行为可降低怀孕几率，但需注意排卵期受情绪、环境等多种因素影响，可能存在波动，不能完全依赖此方法避孕。
（三）及时采取紧急避孕措施
若发生无保护性行为，可在72小时内服用紧急避孕药（仅作为无保护性行为后的补救措施，不能常规使用），但紧急避孕药可能影响激素水平导致月经紊乱，频繁使用对身体不利。
（四）特殊人群注意事项
哺乳期女性：可优先选择避孕套等非激素避孕方式，避免激素通过乳汁影响婴儿，同时要注意正确使用避孕套，确保避孕效果。
有基础疾病人群：如患有心血管疾病、肝脏疾病等，使用避孕方法时需咨询医生，选择对原有疾病影响较小的避孕方式，例如有严重肝脏疾病者不宜使用含雌激素的避孕方法。
青少年人群：需加强性教育，在充分了解避孕知识的基础上，根据自身情况谨慎选择合适避孕方式，同时要保护自身健康，避免过早性行为带来意外怀孕等风险，家长和学校也应加强相关教育引导。
