腰疼的引发因素众多，包括睡姿不良，长期不正确姿势致腰部软组织牵拉、血液循环不畅等；床垫不合适，过软或过硬均会使腰部肌肉等受异常压力；腰部疾病，如腰椎间盘突出症会因椎间盘刺激神经等诱发或加重腰疼，腰肌劳损因腰部肌肉长期紧张等在睡眠时引发；还有其他因素，像腰部受凉致肌肉痉挛等，肾脏疾病引起腰部牵涉痛等，不同年龄段和生活方式人群受影响情况各异。
一、睡姿不良
1.影响机制：睡眠时长期保持不正确的姿势，如过度弯曲腰部、脊柱扭曲等，会使腰部肌肉、韧带等软组织处于非正常的牵拉状态，导致局部血液循环不畅，代谢产物堆积，进而引发腰疼。例如，习惯趴着睡的人，腰部无法维持正常生理曲度，容易造成腰部肌肉劳损。
2.年龄因素：各个年龄段人群都可能因睡姿不良导致腰疼，青少年若长期趴着睡玩电子产品等，也易出现腰部问题；老年人本身腰部肌肉、韧带等组织弹性和韧性下降，更易因睡姿不当引发腰疼。
3.生活方式：日常工作学习中久坐久站、缺乏运动的人群，睡眠时更易因肌肉紧张等问题在睡眠中出现腰疼，且长期不良生活方式会使腰部肌肉力量减弱，增加睡姿不良引发腰疼的风险。
二、床垫不合适
1.影响机制：床垫过软会使身体陷入床垫，脊柱无法保持正常生理曲线，腰部肌肉持续紧张以维持身体平衡；床垫过硬则不能贴合身体曲线，腰部得不到有效支撑，同样会导致腰部肌肉、椎间盘等受到异常压力，引发腰疼。比如，床垫使用多年弹性下降，就可能出现这种情况。
2.年龄因素：年轻人身体柔韧性相对较好，但长期睡不合适的床垫也会逐渐出现腰部问题；老年人骨骼、肌肉等组织退化，对床垫的适应性更差，更需要合适的床垫来保护腰部。
3.生活方式：经常需要长时间卧床休息的人群，床垫不合适对腰部的影响更为明显，如长期住院的患者，若床垫不合适，容易加重腰部不适。
三、腰部疾病
1.腰椎间盘突出症
影响机制：睡眠时脊柱的活动虽减少，但椎间盘内压力仍存在，患有腰椎间盘突出症的患者，突出的椎间盘可能刺激周围神经组织，加上睡眠姿势或床垫等因素影响，会诱发或加重腰疼。例如，突出的椎间盘压迫神经根，导致腰部及下肢疼痛、麻木等症状。
年龄因素：多见于20-50岁人群，但近年来有年轻化趋势，青少年若有腰部外伤等情况也可能患腰椎间盘突出症出现腰疼；老年人椎间盘退变严重，也是腰椎间盘突出症的高发人群。
病史因素：有腰部外伤史、长期腰部劳损史等人群，本身腰椎间盘就存在一定程度的退变或损伤，睡眠时更易因各种因素引发腰疼。
2.腰肌劳损
影响机制：腰部肌肉长期处于紧张状态，如长期从事重体力劳动、久坐等，导致腰肌劳损，睡眠时肌肉放松不充分或姿势不当，会使劳损的肌肉无法得到有效修复，从而引发腰疼。肌肉长期劳损后弹性下降，对腰部的支撑和保护能力减弱。
年龄因素：各个年龄段都可能发生，年轻人因长期不良生活方式导致腰肌劳损的情况增多；老年人腰肌本身退变，也易出现腰肌劳损引发腰疼。
生活方式：长期从事需要腰部反复用力工作的人群，如建筑工人、司机等，是腰肌劳损的高发人群，睡眠时更易因腰部肌肉状态不佳出现腰疼。
四、其他因素
1.腰部受凉
影响机制：睡眠时腰部暴露在外或受凉，会引起腰部肌肉痉挛，血液循环减慢，代谢废物堆积，导致腰疼。寒冷刺激使腰部血管收缩，影响肌肉等组织的营养供应。
年龄因素：老年人血液循环相对较差，更易因腰部受凉出现腰疼；儿童若睡眠时腰部保暖不当，也可能因腰部肌肉痉挛等出现腰疼。
生活方式：夏季睡眠时空调温度过低、冬季睡觉时被子未盖好等情况，都可能导致腰部受凉引发腰疼，尤其一些喜欢睡凉席的人群，腰部更容易受凉。
2.肾脏疾病
影响机制：如肾小球肾炎、肾结石等肾脏疾病，可能会引起腰部牵涉痛。肾脏病变刺激周围神经，通过神经传导导致腰部出现疼痛感觉。例如，肾结石患者可能出现腰部剧烈绞痛，同时伴有血尿等症状。
年龄因素：不同肾脏疾病有不同好发年龄，肾小球肾炎可发生在各个年龄段；肾结石多见于20-50岁人群，但儿童也可能患肾结石。
病史因素：有肾脏疾病既往史的人群，睡眠时可能因身体状态变化等因素诱发腰部牵涉痛，需要关注肾脏疾病的控制情况对腰部症状的影响。
