腰部局部可按摩肾俞穴、大肠俞穴等穴位。

1.肾俞穴
定位在第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处。有研究表明,刺激肾俞穴可调节肾脏功能,对因肾虚等因素引发的腰痛有缓解作用,能通过疏通腰部相关经络气血来减轻疼痛。
2.大肠俞穴
位于第四腰椎棘突下,旁开1.5寸处。该穴位与大肠相关,按摩此穴有助于改善腰部肌肉紧张状态,对因大肠功能失调导致的腰痛有一定改善效果,可促进腰部气血流通。
有腰椎间盘突出病史人群在按摩前需先咨询医生,选择合适的按摩位置与手法,避免不当按摩加重腰椎间盘突出病情,需遵循专业医疗建议进行针对性按摩。



