90岁高龄老人腰疼的缓解方法有康复训练、辅助器具、物理治疗、药物镇痛等。

1.康复训练
在家人辅助下进行“飞燕式”“五点支撑法”等腰背肌锻炼,增强核心稳定性,但需避免过度屈伸动作。
2.辅助器具
使用硬质腰围固定带限制腰椎活动,选择高度适中的硬板床休息,减少腰椎负荷。
3.物理治疗
每日进行15-20分钟低强度热敷或红外线照射,促进局部血液循环;可配合轻柔的腰椎牵引,缓解椎间盘压力。
4.药物镇痛
优先选择局部外用氟比洛芬凝胶贴膏等,减少胃肠道刺激;如果疼痛剧烈,可在医生指导下短期口服低剂量塞来昔布等药物。



