吃激素后骨质疏松需要通过补充钙和维生素D、进行负重运动、避免长期使用激素药物等。

1、补充钙和维生素D
补充足够的钙和维生素D有助于增强骨密度,防止骨质疏松的加重。可以通过食物或钙补充剂摄入,维生素D有助于钙的吸收,增强骨骼健康。
2、进行负重运动
负重运动如走路、跑步、爬楼梯等有助于促进骨骼的强化。定期进行这些运动能有效增加骨密度,减少骨折风险。
3、避免长期使用激素药物
长期使用激素药物会导致骨质流失,因此应尽量避免过长时间服用激素类药物。如果必须使用,应在医生指导下控制剂量,并进行相应的骨密度监测。
若症状严重,建议及时就医,进行骨密度检查和专业治疗。



