距骨软骨损伤通常由剧烈运动、跌倒或扭伤等外力引起。软骨受损后会影响关节的正常活动，可能伴随疼痛、肿胀或活动受限。治疗措施有休息与减轻负荷、物理治疗、药物治疗、关节保护、软骨修复手术、康复训练等。
1、休息与减轻负荷
治疗初期，患者需要减少运动，避免加重关节负荷。休息是恢复的关键，减少剧烈活动，避免过度负重，能有效缓解损伤部位的压力，促进恢复。
2、物理治疗
物理治疗可以通过热敷、冷敷、超声波治疗等手段缓解疼痛和肿胀，改善关节的活动能力。通过物理治疗可有效促进血液循环，帮助软骨修复与愈合。
3、药物治疗
非类固醇抗炎药（NSAIDs）可以帮助缓解疼痛和减少炎症反应。对于严重的疼痛，医生可能会根据情况开具止痛药物或局部注射类固醇，减轻疼痛并控制炎症。
4、关节保护
使用踝关节支具或护具可以帮助稳定关节，减少不必要的运动和压力，保护损伤区域不受进一步刺激。这有助于缓解症状，促进软骨的修复。
5、软骨修复手术
对于严重的软骨损伤，保守治疗效果不佳时，可能需要进行软骨修复或移植手术。这些手术可以帮助修复损伤的软骨，改善关节功能和减轻症状。
6、康复训练
在治疗后期，适当的康复训练是恢复的重要步骤。专业的康复师可以指导患者进行关节的柔韧性和力量训练，逐步恢复活动范围，防止关节僵硬。
需要注意，若症状未见好转或加重，应及时就医检查，依据病情选择合适的治疗方式。
