当发生膝关节软骨损伤后，应采取以下措施：就医检查，选择合适的治疗方法（保守治疗或手术治疗），进行康复训练，调整生活方式，定期复查。
当发生膝关节软骨损伤后，需要采取以下措施：
1.就医检查：医生会进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定软骨损伤的程度和类型。
2.治疗方法选择：根据软骨损伤的程度，医生会制定相应的治疗方案。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。
保守治疗：适用于轻度软骨损伤。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药、软骨保护剂等）、注射治疗（如玻璃酸钠注射）等。
手术治疗：适用于严重的软骨损伤或保守治疗无效的情况。手术方法包括软骨修复术、微骨折术、自体软骨细胞移植术等。
3.康复训练：无论采取保守治疗还是手术治疗，康复训练都是非常重要的。康复训练可以帮助恢复膝关节的功能，减少疼痛和肿胀，预防并发症的发生。康复训练包括肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练等。
4.生活方式调整：在治疗和康复期间，需要注意生活方式的调整。避免过度劳累和长时间站立、行走，注意保暖，避免受伤。同时，还需要注意饮食健康，多摄入富含胶原蛋白和钙的食物，有助于软骨的修复和再生。
5.定期复查：治疗后需要定期到医院复查，医生会根据恢复情况调整治疗方案或进行康复训练的指导。
需要注意的是，膝关节软骨损伤的治疗和康复需要一定的时间和耐心。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗和康复训练。如果出现疼痛加重、肿胀不退等异常情况，应及时就医。此外，对于老年人、运动员等特殊人群，膝关节软骨损伤的治疗和预防更为重要。老年人应注意补充钙质和维生素D，预防骨质疏松；运动员应注意运动防护，避免过度运动和受伤。
