调理气血虚可从饮食搭配、生活方调整、中医调理等方面入手。
1.饮食搭配
合理搭配饮食，保证营养均衡。例如可以将红枣、桂圆与粳米一起熬成粥，红枣桂圆粥具有补益心脾、养血安神的功效，适合气血虚的人群食用。同时，要注意避免过多食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物可能会影响脾胃的运化功能，进而影响气血的生成。
2.生活方式调整
保持充足的睡眠对于调理气血虚至关重要。成年人一般需要保证7-8小时的高质量睡眠，良好的睡眠可以让身体得到充分的休息，有利于气血的恢复和生成。晚上尽量在11点前入睡，因为子时（23点-1点）是胆经当令，丑时（1点-3点）是肝经当令，此时睡眠有利于肝胆的气血调和。适当进行有氧运动，如快走、慢跑、太极拳等。快走可以促进血液循环，每周坚持3-5次，每次30分钟左右；慢跑也是一种很好的有氧运动，能增强心肺功能，有助于气血的流通；太极拳动作缓慢、柔和，能调节气息，达到疏通经络、调和气血的效果。但要注意根据自身的身体状况适度运动，避免过度劳累。
3.中医调理
可以选择一些具有温补气血作用的穴位进行艾灸，如关元穴，关元穴是元气之所存，艾灸关元穴能起到补益元气、调理气血的作用；气海穴也是常用的穴位之一，艾灸气海穴可以培补元气、调理气血。一般每周可以艾灸2-3次，每次艾灸15-20分钟，但对于孕妇等特殊人群要谨慎使用艾灸。还可根据个人的体质和病情，中医会开具一些中药方剂来调理气血虚。例如气血两虚者可以选用八珍汤加减，八珍汤由四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）和四物汤（当归、川芎、白芍、熟地）组成，具有气血双补的功效。
