保持牙齿清洁可通过正确刷牙、使用牙线、洗牙等方式，饮食上要减少着色食物摄入、增加富含纤维食物摄入，还可采用冷光美白、激光美白、树脂贴面或瓷贴面等医疗手段改善牙齿发黄，不同人群需注意相应事项。
选择合适牙膏：含微颗粒的美白牙膏有一定清洁黄渍作用，但需注意，儿童应避免使用含强摩擦剂或高浓度美白成分的牙膏。有些牙膏中含有焦磷酸钙等成分，能与牙齿表面结合，帮助去除表面污渍；也有含过氧化物的牙膏，过氧化物可分解产生新生态氧，氧化色素达到美白效果，但使用时要注意按照产品说明正确使用，避免过度使用对牙齿造成损伤。
使用牙线
牙线使用方法：取约25cm长的牙线，将牙线的两端绕在左右手中指上，两指间保持1-1.5cm的牙线距离，用拇指和示指绷紧牙线，将牙线轻轻滑入牙间隙，紧贴牙面呈C形包绕牙面，然后上下拉动，清除牙齿邻面的食物残渣和黄渍。每天至少使用一次牙线，尤其是牙齿邻接面，刷牙难以清洁到位，牙线能有效清除这些部位的污垢。对于老年人牙齿松动者，要注意使用牙线的力度，避免损伤牙龈；儿童在家长帮助下使用牙线，选择适合儿童使用的较细牙线，防止损伤儿童稚嫩的牙龈组织。
洗牙
洗牙的原理和效果：洗牙是通过超声波洁牙机的高频振动，去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石和色素沉着（包括黄渍）。一般每年洗牙1-2次，能有效改善牙齿发黄情况。但洗牙后牙齿可能会有短暂敏感，这是因为牙结石去除后，牙齿暴露在外界环境中。对于孕妇，洗牙要选择在怀孕中期（4-6个月）进行，因为怀孕早期和晚期洗牙可能会引起子宫收缩，影响胎儿；儿童洗牙要选择儿童专用的牙科设备，由专业儿童牙医操作，注意安抚儿童情绪，避免其产生恐惧心理。
洗牙后的注意事项：洗牙后短期内要避免食用过冷、过热、过酸、过甜的食物，减少对牙齿的刺激。同时要继续保持良好的口腔卫生习惯，包括正确刷牙和使用牙线，以维持洗牙效果。
饮食注意
减少着色食物摄入：尽量减少食用咖啡、浓茶、可乐、巧克力等容易导致牙齿着色的食物。例如，咖啡中含有的多酚类物质容易沉积在牙齿表面；浓茶中的茶色素也会使牙齿变黄。如果无法避免食用这些食物，可以在饮用后及时漱口，减少色素在牙齿上的附着。对于儿童，要控制这类食物的摄入频率和量，防止牙齿过早出现黄渍。
增加富含纤维食物摄入：多吃富含纤维的食物，如芹菜、苹果等。进食富含纤维的食物时，牙齿会进行机械性清洁，就像用牙齿在“刷牙”一样，有助于去除牙齿表面的部分污渍，同时还能促进口腔唾液分泌，唾液有一定的清洁口腔作用，有助于维持牙齿表面清洁，减少黄渍形成。
医疗手段
牙齿美白治疗：
冷光美白：是一种较为常见的牙齿美白方法，通过冷光激活涂在牙齿表面的美白剂（主要成分是过氧化氢），使美白剂渗透到牙齿硬组织中与色素发生氧化还原反应，从而去除牙齿表面及深层的色素沉着。一般需要在牙科诊所由专业医生操作，治疗过程相对安全，但术后牙齿可能会有1-2天的敏感期，敏感程度因人而异。对于青少年，牙齿发育尚未完全稳定时要谨慎选择冷光美白，最好在18岁后根据牙齿具体情况由医生评估后决定是否进行；孕妇和哺乳期女性不建议进行冷光美白，因为美白剂中的成分可能会对胎儿或婴儿产生影响。
激光美白：利用激光的能量激活美白剂，加速美白过程，效果相对冷光美白可能更显著，但同样存在术后牙齿敏感的问题。操作时也需要专业医生严格把控参数，根据患者牙齿状况调整，儿童不建议采用激光美白这种有一定刺激性的牙齿美白方法。
树脂贴面或瓷贴面：对于牙齿黄渍较为严重且伴有牙齿形态不佳等情况，可以考虑树脂贴面或瓷贴面修复。树脂贴面是将树脂材料粘结在牙齿表面，遮盖黄渍并改善牙齿外形；瓷贴面则是采用陶瓷材料制作贴面粘结在牙齿表面，美观性更好，色泽更接近天然牙齿。但这种方法属于有创操作，需要磨除少量牙齿组织，青少年由于牙齿还在发育阶段，一般不建议首先选择这种方法，成年人可根据自身牙齿情况在医生建议下选择。例如，瓷贴面的色泽稳定，耐磨性能较好，但价格相对较高，患者需要根据经济情况和牙齿具体状况综合考虑。
