身体内湿热太重有诸多常见症状，皮肤方面可见湿疹样改变、面色油光；消化系统有食欲不振、腹胀便溏；二便表现为小便短赤、大便黏腻不爽；全身有身体困重、舌苔脉象异常等，如湿热内蕴致皮肤现湿疹样改变及面色油光，阻滞中焦使脾胃运化失常现食欲不振、腹胀便溏，影响膀胱气化及肠道致小便短赤、大便黏腻不爽，湿热侵袭使身体困重且舌苔脉象有黄腻苔、濡数脉等异常表现。
一、皮肤方面
湿疹类表现：湿热内蕴可导致皮肤出现湿疹样改变，多见于身体屈侧等部位，表现为皮肤红斑、丘疹、水疱等，伴有剧烈瘙痒。研究表明，湿热环境下人体皮肤的屏障功能可能受到影响，更容易引发炎症反应，从而出现上述皮肤损害。例如，在一些湿热气候地区，人群中湿疹的发病率相对较高，与当地环境的湿热因素密切相关。对于儿童来说，由于皮肤屏障发育尚未完善，更易受湿热影响出现皮肤问题，需要注意保持皮肤清洁干燥，避免处于过于湿热的环境中。
面色油光：湿热之邪上蒸头面，会使面部油脂分泌增多，表现为面色油光发亮。这是因为湿热内盛，影响了人体的津液代谢和气血运行，导致皮脂腺分泌功能失调。成年人若长期处于高压力、高热量饮食且缺乏运动的生活方式下，更容易出现面色油光的情况，而儿童如果饮食中过多摄入油腻、甜腻食物，也可能出现类似表现，需要调整饮食结构，增加运动。
二、消化系统方面
食欲不振：湿热阻滞中焦，影响脾胃的运化功能，患者会出现食欲不振的症状，表现为不想进食，即使面对美味食物也没有兴趣。临床研究发现，湿热困脾时，脾胃的受纳和腐熟水谷的功能受到抑制，导致消化液分泌减少，胃肠蠕动减慢。例如，一些患有胃肠道疾病的患者，在湿热天气或体内湿热较重时，会明显感觉食欲下降。对于老年人，由于脾胃功能本身相对较弱，更易受湿热影响出现食欲不振，需要注意饮食调理，可适当食用一些具有健脾化湿作用的食物。
腹胀便溏：湿热导致脾胃运化失常，还会出现腹胀的症状，同时大便质地稀溏，排便不爽。这是因为湿热阻碍了气机的通畅，使得胃肠气机壅滞而腹胀，而湿热下注大肠，影响了大肠的传导功能，导致大便溏泄。比如，一些长期生活在潮湿环境中的人群，容易出现腹胀便溏的情况。儿童消化系统发育尚未成熟，若饮食不节等导致体内湿热，也易出现腹胀便溏，需要特别关注其饮食卫生和营养均衡。
三、二便方面
小便短赤：湿热之邪影响膀胱的气化功能，使尿液生成和排泄失常，表现为小便量少，颜色发黄且质地较赤。这是由于湿热之邪蕴结膀胱，导致膀胱气化不利，尿液浓缩所致。在炎热潮湿的环境中，人体通过出汗等方式丢失水分较多，若同时体内有湿热，更容易出现小便短赤的情况。对于女性，由于尿道较短，湿热之邪更容易侵袭泌尿系统，出现小便短赤等症状，需要注意个人卫生，保持会阴部清洁。
大便黏腻不爽：湿热留滞肠道，会使大便黏腻，排便时感觉粪便黏附在马桶上不易冲净，同时有排便不尽感。这是因为湿热导致肠道内津液不化，大便质地黏稠，且湿热阻滞肠道气机，影响了大便的正常排出。例如，一些患有肠道炎症性疾病的患者，在湿热较重时，大便黏腻不爽的症状会加重。老年人肠道功能相对减弱，若体内有湿热，更易出现这种大便异常情况，需要适当增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动。
四、全身症状方面
身体困重：湿性重浊，湿热之邪侵袭人体，会使患者感觉身体沉重、四肢乏力，精神状态也较为萎靡。这是因为湿热阻滞气血运行，导致清阳不升，人体失去气血的充养，从而出现身体困重的感觉。比如，在连续阴雨天气后，人们会明显感觉身体沉重不适，这与环境的潮湿闷热有关，体内有湿热的人这种感觉会更加明显。儿童由于活动量较大，若体内有湿热导致身体困重，可能会影响其正常的活动和学习，需要注意休息和调理。
舌苔脉象异常：中医诊断中，湿热内盛时舌苔多表现为黄腻苔，即舌苔发黄且质地黏稠。脉象方面，可能出现濡数脉等。黄腻苔是由于湿热之邪熏蒸于舌面所致，濡数脉则反映了湿热内蕴、气血运行不畅且有热象的情况。通过观察舌苔脉象等，可以辅助判断体内湿热的情况。对于不同年龄段的人群，舌苔脉象的表现可能会有一定差异，但总体上黄腻苔和濡数脉是湿热内盛较为典型的舌脉表现。
