筋膜炎治疗包括一般治疗如休息制动、物理治疗（热敷、冷敷、按摩、红外线照射）、运动疗法（针对性筋膜拉伸运动、有氧运动）、药物治疗（非甾体抗炎药）、中医治疗（针灸、推拿）需根据患者具体病情、年龄、身体状况等制定个性化方案症状持续不缓解或加重需及时就医。
一、一般治疗
1.休息与制动
对于患有筋膜炎的患者，首先要保证足够的休息。避免过度使用受累的肌肉和筋膜部位。例如，长期伏案工作导致颈肩部筋膜炎的患者，应减少长时间低头的动作，每工作1-2小时就起身活动一下颈部，进行简单的颈部伸展运动，让颈部筋膜得到放松。对于因运动引起下肢筋膜炎的患者，需要适当制动，避免继续进行剧烈运动，让受伤的筋膜有恢复的时间。
2.物理治疗
热敷：可以促进局部血液循环，缓解筋膜的紧张和疼痛。一般使用温毛巾或热水袋进行热敷，温度保持在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于不同年龄的患者，热敷时要注意温度和时间的把控，儿童皮肤较娇嫩，温度不宜过高，时间不宜过长；老年人血液循环相对较慢，可适当延长热敷时间，但要密切关注皮肤情况。
冷敷：在筋膜炎急性发作期，如局部有明显肿胀、疼痛较剧烈时，可进行冷敷。使用冰袋包裹毛巾后敷在患处，每次冷敷10-15分钟，每天3-4次。冷敷可以减轻炎症反应和肿胀，但要注意避免冻伤皮肤，尤其是儿童和老年人皮肤感觉相对不敏感，更要小心。
按摩：由专业人员进行适当的按摩可以放松筋膜，缓解肌肉紧张。按摩时力度要适中，根据患者的耐受程度进行调整。例如，对于腰部筋膜炎患者，按摩师可以采用揉、按、推等手法，从腰部两侧开始，逐步向中间进行按摩，促进腰部筋膜的血液循环和放松。不同年龄和身体状况的患者对按摩的耐受度不同，老年人身体机能下降，按摩力度要更轻柔；儿童则不建议进行过于强力的按摩。
红外线照射：利用红外线的热效应，改善局部组织的血液循环，减轻筋膜炎引起的疼痛和炎症。照射距离一般保持在30-50厘米，每次照射15-20分钟，每天1-2次。对于有皮肤破损、感觉障碍的患者要谨慎使用红外线照射。
二、运动疗法
1.针对性的筋膜拉伸运动
颈部筋膜炎：患者可以进行颈部的前屈、后伸、左右侧屈和左右旋转运动。前屈时，下巴尽量靠近胸部；后伸时，头部尽量向后仰；左右侧屈时，耳朵尽量靠近肩膀；左右旋转时，头部向左右两侧转动，每个动作保持15-30秒，重复5-10次。不同年龄的人群在进行这些运动时，要根据自身的柔韧性适当调整幅度，儿童由于骨骼和肌肉还在发育中，幅度不宜过大；老年人要避免过度拉伸造成损伤。
腰部筋膜炎：可以进行仰卧位的屈膝抱腿运动，患者仰卧，双手抱住一侧膝关节，尽量将膝关节拉向胸部，保持15-30秒，然后换另一侧，重复多次。还可以进行平板支撑的变式运动，以减轻腰部筋膜的压力，同时增强核心肌群力量来稳定腰部。平板支撑时保持身体呈一条直线，对于儿童和老年人要根据其体能适当缩短支撑时间。
肩部筋膜炎：可以进行肩部的外展、内收、前屈和后伸运动。外展时，手臂向身体外侧抬起；内收时，手臂向身体内侧靠拢；前屈时，手臂向前上方抬起；后伸时，手臂向背后伸展，每个动作保持15-30秒，重复5-10次。不同年龄的患者在运动时要注意控制动作的幅度和速度，避免受伤。
2.有氧运动
适当的有氧运动有助于提高身体的整体健康状况，促进血液循环，对筋膜炎的恢复有帮助。例如快走，每周进行3-5次，每次30-60分钟。快走时要保持正确的姿势，步伐适中。对于儿童，可以选择在安全的户外环境下进行适度的快走或慢跑，但要注意避免过度疲劳；老年人快走时要选择平坦的路面，速度不宜过快，以自身感觉舒适为准，同时要注意关节的保护。
三、药物治疗
1.非甾体抗炎药
如布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解筋膜炎引起的疼痛和炎症。但需要注意，儿童使用非甾体抗炎药需要谨慎，因为可能会有胃肠道反应等副作用，一般优先选择非药物干预措施；老年人使用时要注意可能增加胃肠道出血等风险，使用前最好咨询医生。非甾体抗炎药主要通过抑制环氧化酶（COX）的活性，减少前列腺素的合成，从而发挥抗炎、镇痛作用。
四、中医治疗
1.针灸治疗
针灸可以通过刺激穴位来调节经络气血，缓解筋膜炎的症状。例如，对于腰部筋膜炎，可选择肾俞、委中等穴位进行针刺。针灸治疗需要由专业的中医师操作，根据患者的具体病情和体质进行穴位的选择和针刺手法的调整。不同年龄的患者对针灸的耐受度不同，儿童在针灸时可能会比较紧张，需要家长在旁安抚，并且要选择合适的针刺深度和手法；老年人皮肤松弛，针刺时要注意进针的角度和力度。
2.推拿治疗
中医推拿与前面提到的按摩有相似之处，但更注重经络穴位的调节。推拿师可以根据筋膜炎的部位和病情，运用不同的推拿手法，如揉、滚、按等，在相关经络和穴位上进行操作，以达到疏通经络、缓解筋膜紧张的目的。同样，儿童和老年人在推拿时要注意手法的轻柔，避免造成损伤。
需要注意的是，筋膜炎的治疗需要根据患者的具体病情、年龄、身体状况等综合因素来制定个性化的治疗方案。如果筋膜炎症状持续不缓解或加重，应及时就医，进一步明确诊断并采取更合适的治疗措施。
