脾虚湿气重可通过饮食调理、适度运动、穴位按摩、药物治疗等来处理。

1.饮食调理
多吃健脾祛湿的食物,如薏米、山药、芡实等。同时,要少吃生冷、油腻、甜腻食物,如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等,以防加重湿气。
2.适度运动
适当运动可促进气血循环,增强脾胃功能,帮助排出湿气。像慢跑、八段锦、太极拳等运动,每周坚持3-5次,每次30分钟左右。
3.穴位按摩
常按足三里、阴陵泉等穴位。足三里有调理脾胃、补中益气之效;阴陵泉能健脾利湿。
4.药物治疗
患者可以在医生指导下使用参苓白术散、二妙丸等中成药进行调理。



