便秘是指排便次数减少、排便困难或排便不完全,常伴有腹部胀满或不适感的症状。

便秘的常见原因包括饮食纤维摄入不足、缺乏运动、生活不规律、心理压力等。饮食中缺乏膳食纤维和水分会导致大便变硬,排便困难。而长期久坐或缺乏锻炼会影响肠道蠕动,使得便秘问题更加严重。此外,压力大、焦虑等情绪因素也可能引发或加重便秘。因此,改善生活方式,增加膳食纤维的摄入和保持规律的运动是防治便秘的重要手段。
如果便秘症状持续时间较长,且伴有腹痛、体重变化或血便等异常情况,建议尽早就医,进行详细检查,以便找出原因并进行针对性治疗。



