并不存在颈椎骨质增生偏方,但可通过热敷、颈椎牵引、运动康复、生活方式调整等方法缓解病情。

1.热敷
可在医生指导下适当进行局部热敷,利用温热促进血液循环、缓解颈部肌肉紧张,但需注意温度适宜,避免烫伤。尤其糖尿病患者或皮肤感觉异常者,因感觉不灵敏更需谨慎,防止烫伤。
2.颈椎牵引
需在专业医护人员操作下开展适度颈椎牵引,以拉开椎间隙、减轻对神经根等结构的压迫,但牵引重量、角度等须严格遵循专业指导,避免不当牵引加重病情。
3.运动康复
进行适度颈部功能锻炼,如缓慢开展颈部前屈、后伸、左右侧屈及旋转运动,注意运动幅度与强度,避免过度剧烈运动致颈部损伤。老年人或体质较弱者应循序渐进,可在康复治疗师指导下制定适配锻炼方案。
4.生活方式调整
保持正确坐姿与站姿,避免长时间低头看手机、电脑等,每隔一段时间活动颈部以缓解肌肉疲劳;选择高度适宜的枕头,一般以一拳高左右为宜,睡眠时保证颈部获适当支撑,维持颈椎生理曲度。



