得了筋膜炎可采取生活习惯调整、药物治疗、物理治疗、康复锻炼等方法治疗。
1.生活习惯调整
患者需避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站，定时起身活动；选择合适的床垫和座椅，保持脊柱生理曲度，减少筋膜受压；注意保暖，避免受凉导致筋膜痉挛；同时控制体重，减轻身体负担，避免过度劳累，为筋膜恢复创造良好条件。
2.药物治疗
常用药物有非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠等，可减轻局部炎症和疼痛；肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松等，适用于伴有肌肉紧张的患者，缓解肌肉痉挛。需要注意，一定要严格遵医嘱用药。
3.物理治疗
物理治疗能有效改善筋膜炎症状，促进局部恢复。常用方法有热敷，通过温热刺激促进局部血液循环，缓解肌肉僵硬和疼痛；红外线照射、超声波治疗，可深入组织，减轻炎症、促进组织修复；按摩推拿，由专业人员操作，放松紧张肌肉、缓解筋膜粘连，改善局部血供。
4.康复锻炼
康复锻炼对筋膜炎患者长期恢复较为重要，可增强肌肉力量、改善筋膜弹性。常用锻炼有拉伸训练，如针对颈肩腰背部筋膜炎的相应部位拉伸，每次保持15-30秒，重复多次；核心肌群训练，如平板支撑、小燕飞，增强肌肉对脊柱的支撑，减少筋膜负担，需循序渐进，避免过度运动。
