得了肠易激综合征的治疗方法包括饮食调整、对症药物治疗、心理调节、规律生活与运动、肠道菌群调节等。
1.饮食调整
肠易激综合征患者需避免辛辣、油腻、生冷及产气食物，如辣椒、油炸食品、豆类等。规律进餐，少食多餐，选择易消化的食物，减轻肠道负担，辅助缓解腹胀、腹痛等症状。
2.对症药物治疗
腹痛明显时可在医生指导下使用解痉药如匹维溴铵片；腹泻为主者可用蒙脱石散、洛哌丁胺胶囊；便秘为主者可使用乳果糖口服溶液，所有药物需遵医嘱，不可自行长期服用。
3.心理调节
情绪紧张、焦虑会加重肠易激综合征症状，可通过运动、冥想、听音乐等方式放松，或寻求心理咨询帮助。保持良好心态，减少情绪对肠道功能的影响，辅助改善病情。
4.规律生活与运动
保持规律作息，避免熬夜，让肠道功能稳定。每天进行适度运动，如散步、瑜伽、慢跑等，促进肠道蠕动，改善消化功能，减少便秘或腹泻的发作频率。
5.肠道菌群调节
可在医生指导下使用益生菌如双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒，调节肠道菌群平衡，改善肠道环境，缓解腹胀、腹泻等不适，需按疗程服用。
若出现便血、体重下降、持续腹痛且夜间加重等症状，或常规治疗后症状无改善，应及时就医，排除肠道器质性疾病，避免延误诊断和治疗。
