冈上肌肌腱损伤可以采取休息避免肩部负重、局部冷敷与热敷处理、遵医嘱使用药物治疗、佩戴肩部支具固定、康复锻炼与手术治疗等方法治疗。
1.休息避免肩部负重
损伤后立即减少肩部活动，避免提重物、举高手臂或剧烈运动，让冈上肌肌腱得到充分休息。过度活动会加重肌腱摩擦和损伤，休息能减轻炎症，防止损伤进一步恶化。
2.局部冷敷与热敷处理
急性期（损伤48小时内）用冰袋冷敷，每次15-20分钟，缓解疼痛和肿胀；48小时后改用温毛巾热敷，促进局部血液循环，加速炎症消退，每天可进行2-3次，注意温度避免烫伤。
3.遵医嘱使用药物治疗
可在医生指导下使用药物，如布洛芬缓释胶囊、依托考昔片、双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛，外用氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸二乙胺乳胶剂减轻局部炎症。所有药物需严格遵医嘱使用，避免自行长期服用。
4.佩戴肩部支具固定
在医生建议下佩戴肩部支具或肩袖护具，将肩关节固定于中立位，减少冈上肌肌腱受力，为肌腱修复提供稳定环境。支具需按医生指导正确佩戴，避免过紧影响血液循环，定期调整松紧度。
5.康复锻炼与手术治疗
疼痛缓解后，在康复师指导下进行肩部康复锻炼，如钟摆运动、爬墙运动，逐渐恢复肩部活动度和肌肉力量。若肌腱损伤严重、保守治疗无效，需进行手术修复，术后按疗程进行康复训练，恢复肩部功能。
若肩部疼痛持续加重，或出现肩部活动严重受限、局部肿胀明显、手臂无力等症状，应及时前往正规医院骨科或运动医学科就诊。医生会通过影像学检查明确损伤程度，制定针对性治疗方案，避免延误治疗导致慢性疼痛或功能障碍。
