正常情况下,冈上肌肌腱的损伤在2~3周就可以恢复。冈上肌肌腱损伤多久可以恢复,和损伤的具体程度有关系。如果只是轻度的拉伤,表现出了局部的疼痛和肿胀的现象,而关节活动灵活,稳定性良好。这种情况在受伤时48小时之内可以进行冷敷治疗,48小时之后可以进行热敷。同时可以配合消炎止疼的药物,活血化瘀的药物来促进恢复,一般2~3周以后就可以恢复。严重的肌腱拉伤或者伴随断裂的时候,可以根据损伤的情况选择石膏固定或者是手术治疗,这种情况尽量要恢复的慢一些,大约需要2~3个月左右的时间。在恢复期间,病人要注意休息,适当的进行功能锻炼,有助于避免肌腱粘连、关节僵硬等并发症的发生。