临床上并没有关于脚腕扭伤怎么恢复快的详细说明，脚腕扭伤的处理方法通常包括立即制动、局部冷敷、加压包扎、抬高患肢、后期热敷与理疗等。
1、立即制动
脚腕扭伤后，要第一时间停止活动，避免继续行走或运动，防止扭伤进一步加重。可以找个安全的地方坐下或躺下，将受伤的脚平放，减少对受伤部位的刺激，为后续处理创造良好条件。
2、局部冷敷
在扭伤后的48小时内，应尽快进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处，每次冷敷15-20分钟，每隔1-2小时进行一次。冷敷能使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛，对控制扭伤初期的症状有重要作用。
3、加压包扎
使用弹性绷带对扭伤的脚腕进行适度加压包扎。包扎时要从远端向近端缠绕，力度适中，以能感觉到压力但又不会影响血液循环为宜。加压包扎可以进一步减少出血和肿胀，稳定受伤部位，促进恢复。
4、抬高患肢
将受伤的脚抬高，尽量高于心脏水平。这样有助于静脉回流，减轻脚腕部位的肿胀和疼痛。可以在脚下垫上枕头或靠垫，让脚处于舒适的高位状态，在休息和睡觉时也保持这个姿势。
5、后期热敷与理疗
扭伤48小时后，若肿胀和疼痛有所缓解，可改为热敷。用温热的毛巾敷在扭伤处，每次20-30分钟，每天3-4次，能促进血液循环，加速淤血吸收和组织修复。同时，也可以去医院进行理疗，如红外线照射、超声波治疗等，增强恢复效果。
脚腕扭伤是比较常见的意外情况，正确的处理方法能减轻症状、促进恢复。在处理过程中，要密切观察受伤部位的情况。如果扭伤后脚腕出现严重肿胀、疼痛剧烈、无法活动、关节畸形或伴有骨折迹象等情况，应及时就医，以免延误病情，造成更严重的后果。
