受凉腿疼可能与肌肉痉挛、关节炎症加重、血液循环不畅、神经刺激等原因有关，可采取保暖热敷、休息制动、药物缓解、物理治疗等方法治疗。
一.原因
1.肌肉痉挛
低温会使腿部肌肉血管收缩，肌肉供血减少，导致肌肉兴奋性异常增高，引发不自主收缩，即肌肉痉挛。这种痉挛会导致腿部出现明显疼痛，尤其在夜间或突然受凉时更容易发生，疼痛通常较为剧烈，持续数分钟后可逐渐缓解。
2.关节炎症加重
如果本身患有骨关节炎、类风湿关节炎等关节疾病，受凉会刺激关节周围组织，导致关节内炎症因子释放增多，加重关节肿胀、疼痛症状。患者会感到关节部位疼痛明显，活动时疼痛加剧，严重时可能影响关节正常活动功能。
3.血液循环不畅
受凉后腿部血管收缩，血液流动速度减慢，腿部组织供血供氧不足，代谢废物堆积，无法及时排出，这些废物会刺激神经末梢，引起腿部酸痛、乏力等不适症状，尤其在长时间站立或行走后，疼痛症状会更加明显。
4.神经刺激
受凉可能导致腿部神经受到刺激，如坐骨神经受凉后，其传导功能可能出现异常，引发沿神经分布区域的疼痛，疼痛可从臀部放射至小腿或足部，同时可能伴有麻木、刺痛等感觉异常。
二.治疗方法
1.保暖热敷
及时为腿部添加衣物，避免继续受凉，同时用热水袋、热毛巾或暖贴对疼痛部位进行热敷，温度控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可多次进行。热敷能促进腿部血管扩张，改善血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。
2.休息制动
腿疼发作时，应减少腿部活动，避免长时间站立、行走或剧烈运动，让腿部得到充分休息。可适当抬高腿部，高于心脏水平，促进腿部血液回流，减轻腿部肿胀和疼痛，待疼痛症状缓解后，再逐渐恢复正常活动。
3.药物缓解
如果疼痛较为明显，可遵医嘱服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，能减轻炎症反应，缓解疼痛。也可外用活血化瘀、消肿止痛的药膏或贴剂，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，涂抹或贴于疼痛部位，通过皮肤吸收药物成分，达到缓解疼痛的效果。
4.物理治疗
常见的物理治疗方法有红外线照射、微波治疗、针灸推拿等。红外线照射和微波治疗能通过温热效应促进腿部血液循环，缓解肌肉和关节疼痛；针灸推拿则可通过刺激穴位，调节经络气血运行，改善腿部不适症状。
