鼻咽癌康复需从多方面进行，饮食上要营养均衡、合理安排进食时间与注意饮食质地；运动要适度进行有氧运动、练习康复操并根据身体状况调整；心理要正视疾病调整心态且家人给予支持；要定期复查根据结果调整康复方案；还要做好口腔护理，保持清洁与预防干燥。
一、饮食康复
1.营养均衡：保证摄入充足的蛋白质，如鱼、肉、蛋、豆类等，有助于身体组织的修复和维持免疫力。研究表明，充足的蛋白质摄入可促进术后患者身体恢复。同时要摄入富含维生素的蔬菜水果，如橙子、菠菜等，维生素C等有助于增强机体抵抗力。另外，要保证碳水化合物的摄入，如米饭、面条等，为身体提供能量。
2.合理安排进食时间：鼻咽癌治疗后可能会出现吞咽不适等情况，可少量多餐，避免一次进食过多引起不适。根据自身情况，每天可分为5-6餐进食。
3.注意饮食质地：对于吞咽困难的患者，可将食物加工成细软、易吞咽的状态，如打成糊状、制成泥状等。
二、运动康复
1.适度有氧运动：治疗后身体允许的情况下，可进行适度的有氧运动，如散步。开始时每次散步时间可控制在10-15分钟，逐渐增加到30分钟左右，每周可进行3-5次。散步有助于促进血液循环，增强心肺功能，提高身体耐力。对于年龄较大或体质较弱的患者，散步速度可适当放慢；年轻患者可根据自身情况适当加快速度。
2.康复操练习：可以进行一些简单的头部、颈部康复操，但要注意动作轻柔、缓慢，避免过度牵拉颈部。例如，缓慢地进行头部的左右转动、前后屈伸等动作，每个动作可做5-10次，每天可进行2-3次。这些康复操有助于保持颈部的活动度，预防颈部僵硬等并发症。
3.根据身体状况调整运动：运动强度要根据自身身体状况进行调整，如果运动后出现疲劳感明显加重、头晕等不适症状，应适当减少运动强度或暂停运动。有基础疾病的患者在运动前最好咨询医生的意见，以确定适合自己的运动方式和强度。
三、心理康复
1.正视疾病心态调整：患者要正确认识鼻咽癌，保持积极乐观的心态。可以通过与家人、朋友交流，分享自己的感受，也可以参加癌症康复小组等，从其他康复患者身上获得鼓励和支持。研究发现，积极的心理状态有助于提高患者的免疫力，促进身体康复。对于性格较为内向的患者，更要注重主动调节心态，可通过听音乐、冥想等方式缓解心理压力。
2.家人给予支持：家人要给予患者充分的关心和陪伴，营造良好的家庭氛围。家人的鼓励和支持对患者的心理康复非常重要，要多倾听患者的心声，避免让患者感受到孤立无援。例如，家人可以经常陪伴患者外出散步、聊天等，让患者感受到家庭的温暖。
四、定期复查与监测
1.定期复查项目：治疗后要按照医生的嘱咐定期进行复查，一般包括颈部超声检查，以监测颈部淋巴结情况；鼻咽部MRI或CT检查，了解鼻咽部肿瘤复发等情况；血常规、肝肾功能等检查，监测身体的一般状况。
2.根据复查结果调整康复方案：如果复查发现异常情况，医生会根据具体情况调整康复方案。例如，如果发现有复发迹象，可能需要进一步的治疗，同时康复方案也会相应调整；如果肝肾功能出现异常，在饮食和运动等康复方面会做出相应的调整，如调整蛋白质的摄入种类和量等。
五、口腔护理康复
1.保持口腔清洁：治疗后要注意保持口腔清洁，每天早晚刷牙，可使用软毛牙刷，避免损伤口腔黏膜。饭后要使用清水或漱口水漱口，清除口腔内的食物残渣，预防口腔感染。漱口水可选择医生推荐的温和型漱口水。
2.预防口腔干燥：鼻咽癌治疗可能会引起口腔干燥，可通过多饮水来缓解口腔干燥情况。如果口腔干燥较为严重，可在医生指导下使用一些人工唾液等药物来减轻不适。对于老年患者，由于唾液分泌本身可能减少，更要注意口腔保湿。
