缓解孕吐的食物主要有碱性食物、酸味水果、易消化高蛋白食物、富含维生素B6的食物等。

1.碱性食物
苏打饼干等碱性食物可中和胃酸,减轻胃部灼烧感,缓解晨起空腹时的恶心症状。
2.酸味水果
柠檬、苹果等水果的酸味可刺激唾液分泌,缓解口干,同时其清新气味能通过嗅觉神经抑制呕吐反射。
3.易消化高蛋白食物
如鸡肉、鱼肉、豆腐等,既能提供营养,又因油腻感轻而减少对胃部的刺激。
4.富含维生素B6的食物
维生素B6参与神经递质合成,可调节神经系统功能,减轻妊娠反应,如葡萄、香蕉等水果及瘦肉类均含有丰富维生素B6。



