中国医科大学附属第一医院 妇产科
孕期出现孕吐反应,首先要避免食用刺激、油腻性、过于辛辣的食物,适量食用清淡口味的食物或是适当食用柠檬,通过清新的味道缓解症状。还可以通过补充维生素b6和锌或者食用富含维生素b6的食物,例如蛋黄、大豆、花生、萝卜、猪肝等。平时要注意稳定情绪,避免紧张焦虑,要稳定血糖,避免出现低血糖引起恶心、眩晕,加重呕吐症状。平时注意坚持适当运动或培养其他爱好来转移注意力。
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