虚热可通过饮食调理、作息规律、适度运动、情绪调节、药物治疗等方式来处理。
1.饮食调理
多吃滋阴清热的食物，如银耳、百合、雪梨、鸭肉等。少吃辛辣、温热、油腻食物，如辣椒、羊肉、油炸食品等，以防加重虚热。
2.作息规律
保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。熬夜会耗伤阴液，加重虚热症状。每天尽量在23点前入睡，让身体得到充分休息。
3.适度运动
选择温和的运动方式，如太极拳、八段锦、瑜伽等。运动强度不宜过大，以微微出汗为宜，避免大汗淋漓耗伤气血。
4.情绪调节
保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。可通过听音乐、看书、与朋友聊天等方式放松身心。
5.药物治疗
患者还可以在医生指导下使用补中益气丸、六味地黄丸等中成药进行调理。
