缓解孕吐的水果是柠檬、苹果、香蕉、葡萄等。
1.柠檬
柠檬富含维生素C、钙、磷、铁和B族维生素等营养成分，具有清新的香气和酸甜的口感。其独特的气味能刺激嗅觉神经，有助于缓解恶心感。而且，维生素C可以增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，对于孕妇和胎儿的健康都有益处。有研究表明，孕妇闻柠檬的香气后，恶心、呕吐等不适症状有一定程度的减轻。
2.苹果
苹果含有多种维生素和矿物质，如维生素B6，它能起到一定的止吐作用。同时，苹果中的果胶可以调节胃肠功能，促进消化，缓解肠胃不适。苹果的酸甜味道能刺激唾液和胃液的分泌，增进食欲。苹果的碱性成分还能中和胃酸，对于缓解孕吐引起的胃酸反流有帮助。
3.香蕉
香蕉富含钾元素，能补充孕妇因呕吐而流失的电解质。而且，香蕉容易消化，能够快速为孕妇提供能量，缓解因孕吐导致的身体乏力。香蕉中含有的色氨酸可以转化为血清素，有助于稳定情绪，减轻孕吐带来的焦虑。
4.葡萄
葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素、矿物质和类黄酮。其中的葡萄糖能快速补充能量，缓解孕妇因孕吐而产生的低血糖症状。类黄酮是一种强力抗氧化剂，具有抗炎作用，能减轻身体的炎症反应，对于缓解孕吐也有一定的辅助作用。
可以在两餐之间食用水果，避免在饭后立即吃水果，以免增加肠胃负担。如果孕吐症状在早晨较为严重，可以在起床后先吃一片苹果，缓解空腹时的恶心感。
