气血不足可通过多方面表现来判断，症状表现方面面色口唇会有萎黄、苍白等异常色泽及淡白淡粉等改变，精神状态会有精神疲惫、容易困倦等情况，毛发指甲会出现干枯易脱、脆薄无光泽等现象；身体感觉方面会有畏寒怕冷、头晕目眩、心悸气短等表现；舌象脉象上舌质会变淡、舌苔变薄色浅等，脉象会细弱无力等。
一、症状表现方面
（一）面色与口唇
1.年龄、性别因素影响：不同年龄和性别人群气血不足时面色口唇表现有差异。儿童气血不足可能面色萎黄、口唇淡白，这是因为儿童处于生长发育阶段，气血相对稚嫩，若气血不足更易显现面色改变；女性由于生理周期等因素，气血不足时面色苍白或萎黄的情况较常见，而男性气血不足也会有面色无华、口唇色淡等表现。
2.具体表现：正常情况下面色红润、口唇粉红。当气血不足时，面色多呈现萎黄、苍白等异常色泽，口唇颜色也会变浅，如淡白或淡粉等。可以对着镜子观察自己的面色和口唇情况来初步判断。
（二）精神状态
1.生活方式与病史关联：长期熬夜、过度劳累等不良生活方式会影响气血，有慢性疾病病史的人群也易出现气血不足。对于经常熬夜的人，气血不足时往往精神萎靡，容易疲劳，即使经过休息也难以恢复精力；有贫血等基础疾病的患者，本身就可能存在气血不足情况，会经常感觉困倦、乏力，精神状态不佳。
2.具体表现：气血充足时人精神饱满、精力充沛。而气血不足者常表现为精神疲惫、容易困倦、记忆力下降等，比如工作学习时容易走神，稍做体力或脑力劳动就感觉劳累不堪。
（三）毛发与指甲
1.年龄与特殊人群情况：老年人由于身体机能衰退，气血不足时毛发更容易出现干枯、易脱落等情况；孕妇气血不足时指甲可能会变得脆薄、无光泽，这是因为孕妇身体负担重，需要更多气血来维持自身和胎儿的生长发育，若气血不足就会反映在指甲上。
2.具体表现：气血充足时毛发乌黑发亮、浓密且有光泽，指甲坚韧、红润有光泽。当气血不足时，毛发会变得干枯、易折断、脱落，指甲则会出现脆薄、无光泽、有纵纹等现象。可以观察自己的头发和指甲状态来辅助判断。
二、身体感觉方面
（一）畏寒怕冷
1.性别与生活方式影响：女性相对男性更易出现畏寒怕冷的情况，这与女性生理特点有关；长期处于寒冷环境、穿着过少等不良生活方式也会加重畏寒怕冷的表现。对于气血不足的女性，在寒冷季节即使穿得较多也仍会感觉手脚冰凉、身体发冷；而长期在空调房工作且气血不足的人，也会比常人更易畏寒。
2.具体表现：正常情况下人体能维持正常体温，气血充足时不会轻易感觉寒冷。气血不足者则会经常感觉畏寒怕冷，尤其是手脚部位，即使在温暖环境中也可能有手脚冰凉的情况。
（二）头晕目眩
1.病史与年龄因素：有低血压病史的人群气血不足时更易出现头晕目眩；老年人由于血管弹性下降等原因，气血不足时也较易发生头晕目眩。例如老年气血不足者，在站立起身时可能会突然感到头晕，甚至有眼前发黑的情况；低血压患者本身气血供应相对不足，气血进一步不足时头晕目眩症状会加重。
2.具体表现：气血充足时头部气血供应正常，不会有头晕目眩的感觉。当气血不足时，会出现头晕、视物模糊、眼前发黑等症状，严重时可能会站立不稳。
（三）心悸气短
1.生活方式与疾病关联：长期吸烟、酗酒等不良生活方式会损伤气血，进而导致心悸气短；有心脏疾病病史的人群气血不足时心悸气短症状更易出现且可能加重病情。比如长期吸烟的人，气血不足时会感觉心慌、呼吸急促，活动后症状更明显；有冠心病病史的患者，气血不足会使心脏供血进一步不足，导致心悸气短频繁发作。
2.具体表现：气血充足时心脏跳动正常，呼吸平稳。气血不足时会出现心跳加快、心慌，呼吸浅快、气短等症状，在进行轻微活动后这些症状可能会加重。
三、舌象与脉象方面
（一）舌象
1.不同人群差异：儿童气血不足时舌象可能表现为舌质淡嫩；老年人气血不足则多见舌质淡白、舌苔薄白。女性在经期等特殊时期气血不足时舌象也可能有相应改变。
2.具体舌象表现：正常舌象是舌质淡红、舌苔薄白。气血不足时舌质会变淡，可能呈现淡白或淡红不鲜明的状态，舌苔也会变薄、色浅等。可以伸舌对着镜子观察自己的舌质和舌苔情况来判断。
（二）脉象
1.年龄与健康状况影响：年轻人若生活不规律导致气血不足，脉象可能细弱；老年人气血不足时脉象多呈现沉细无力等表现。身体健康状况不佳、有慢性消耗性疾病的人群气血不足时脉象也会异常。
2.具体脉象表现：正常脉象从容和缓、节律一致。气血不足时脉象会出现变化，比如脉搏细弱无力，跳动节律可能不够均匀等，可以通过切脉（专业医生操作）来准确判断，但自己也能初步感知脉搏较正常时微弱等情况。
