去湿气可以泡红豆薏米水、陈皮水、茯苓茶等来喝。
1.红豆薏米水
红豆能健脾利湿、补血养颜，薏米可利水渗湿、健脾止泻，二者搭配能增强祛湿之力。它适用于脾虚湿盛导致的身体困重、舌苔厚腻、小便不利等情况，但薏米性偏凉，脾胃虚寒者需将薏米炒后再用，以减弱寒性。
2.陈皮水
陈皮水性温，中医认为其能理气健脾、燥湿化痰。陈皮可入脾、肺经，既能化解脾胃湿滞，改善脘腹胀满、食少吐泻等症状，又能燥湿化痰，缓解湿痰壅肺引起的咳嗽痰多。泡饮时选用陈久的陈皮更佳，因其燥性减弱，理气祛湿效果更温和持久。
3.茯苓茶
茯苓茶在中医里有健脾利湿、宁心安神的功效。茯苓味甘淡，性平，能归脾、肾、心经，既能通过健脾促进水湿运化，改善脾虚湿盛所致的水肿、便溏，又能宁心安神，缓解湿邪扰心引起的心悸、失眠。且其药性平和，适合多数湿气重人群长期适量喝。
