脾虚气血不足的调理方法包括中药调理、饮食健脾补血、生活作息调整、适度运动、中医理疗辅助等。
1.中药调理
常用药物有八珍丸、归脾丸、人参养荣丸，需严格遵医嘱用药，根据脾虚与气血不足的轻重调整剂量和疗程。
2.饮食健脾补血
多吃山药、莲子、红枣、桂圆、菠菜、瘦肉、动物肝脏等食材，烹饪以蒸、煮、炖为主，避免生冷、油腻、辛辣食物，减轻脾胃负担。
3.生活作息调整
保证规律作息，避免熬夜，每晚11点前入睡，让脾胃和身体有充足时间修复；减少过度劳累，避免长期高强度工作或熬夜耗伤气血。
4.适度运动
坚持适度运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，运动可促进气血循环，增强脾胃运化功能，但避免剧烈运动，防止过度消耗体力。
5.中医理疗
可进行艾灸、推拿调理，艾灸常选脾俞、胃俞、足三里等穴位，推拿重点按摩腹部和足三里穴，需由专业中医师操作，帮助健脾益气。
若调理后脾虚气血不足症状未改善，仍出现乏力、面色苍白、头晕、食欲不振、大便稀溏等情况，应及时到正规医院中医科就诊，由医生辨证调整治疗方案，避免延误病情。
