淮安市第一人民医院 中医科
对于气血不足并且月经量较少的女性来说可以适当进食一些粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦、紫米、黑米、红豆、红米、红枣、黄豆、山药、黑豆、黑芝麻、首乌、枸杞等食物都能起到很好的补充气血的作用。长期坚持食用能够起到较好的改善作用。除了这些五谷杂粮以外,还可以适当进食一些阿胶、桂圆、赤小豆、猪肝、花生、莲子、大枣等食物,补充气血的效果很好。建议平时也要多休息,避免过度劳累。
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