去除湿气的方法主要有运动排湿、饮食调理、艾灸、拔罐等，并没有什么最好的方法。
1.运动排湿
适当的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，帮助排出湿气。例如慢跑，每周坚持3-5次，每次30分钟左右，能让身体微微出汗，通过汗液将部分湿气排出体外；瑜伽也是不错的选择，可以调节身体的气血流通，增强身体的代谢功能，长期坚持对去除湿气有帮助。
2.饮食调理
红豆、薏米是经典的祛湿食材，可将红豆和薏米煮粥食用，长期坚持能起到一定的祛湿效果。此外，冬瓜也是很好的祛湿蔬菜，具有利尿的作用，能帮助身体排出多余的水分，可用来煲汤等。
过多食用生冷食物如冰淇淋、生鱼片等以及油腻食物如油炸食品等，容易加重体内的湿气。在生活方式上应尽量避免，尤其是本身湿气较重的人更要注意。
3.艾灸
艾灸一些特定的穴位可以起到祛湿散寒的作用，例如艾灸足三里穴，足三里是强身健体的大穴，艾灸它能调节脾胃功能，促进消化吸收，帮助身体运化水湿；还有丰隆穴，它是祛痰湿的要穴，经常艾灸这两个穴位可以改善体内湿气重的状况。
4.拔罐
拔罐可以通过负压作用将体内的湿气拔出，选择合适的部位进行拔罐，如背部、腹部等。但拔罐后要注意保暖，避免受凉，而且拔罐也有一定的禁忌，比如皮肤有破损、过敏等情况不宜拔罐。
