中暑的应对包括迅速脱离高温环境，如转移至通风阴凉处；采取体表降温（湿毛巾擦拭、冷水浸泡，儿童需谨慎）和室内降温（空调室温适宜，老人注意温差）；补充水分和电解质（饮清凉淡盐水等，少量多次，老人需关注）；观察病情变化（监测生命体征，异常速送医）；特殊人群有不同注意事项，儿童防长时间高温、穿合适衣物，老人少高温时外出、做好防晒等。
一、迅速脱离高温环境
当发现有人中暑时，应立即将其转移到通风良好、阴凉的地方，如室内、树荫下等，使其平卧，头部略抬高，以促进血液循环，帮助散热。对于儿童、老年人等特殊人群，更要注意转移过程中的安全，避免因头晕等情况发生摔倒等意外。例如，儿童在高温环境下活动时身体调节体温的能力相对较弱，更易中暑，所以一旦发现中暑迹象，要尽快将其转移到安全阴凉处。
二、降温措施
体表降温
湿毛巾擦拭：用湿的凉毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动处，通过蒸发散热来降低体温。对于婴幼儿，由于其皮肤较为娇嫩，擦拭时要注意力度轻柔，毛巾温度不宜过低，避免引起不适或导致体温骤降过快。比如，婴幼儿的皮肤角质层薄，对外界刺激更敏感，所以擦拭时动作要轻柔，水温保持在30℃左右较为适宜。
冷水浸泡：对于情况较为严重的中暑患者，可以将其身体浸泡在15℃-20℃的冷水中，仅露出头部，不断搅拌冷水并测量体温，当体温降至38℃左右时停止浸泡。但这种方法对于儿童要谨慎使用，因为儿童体温调节中枢尚未发育完善，可能会因冷水浸泡导致体温过度下降等问题。
室内降温：将患者转移至有空调的房间，保持室内温度在22℃-26℃左右，加快散热过程。对于有基础疾病的老年人，使用空调时要注意温度不宜调得过低，与室外温度温差不宜过大，一般建议室内外温差不超过10℃，避免因温差过大引发其他身体不适，如呼吸道感染等。
三、补充水分和电解质
饮用清凉饮品：可以给患者饮用一些清凉的淡盐水，每升水中加入0.9克盐，这样可以补充因中暑丢失的水分和电解质。对于儿童，要注意淡盐水的浓度不宜过高，避免加重肾脏负担。例如，儿童的肾脏功能相对较弱，过高浓度的盐水可能影响其正常代谢。也可以饮用一些含有电解质的运动饮料，但要注意选择适合儿童的低浓度产品。
少量多次饮水：不要一次性大量饮水，以免引起呕吐、腹痛等不适。对于老年人，由于其口渴中枢敏感性降低，更要注意少量多次饮水，及时补充水分。比如，老年人可能感觉口渴不明显，但身体已经处于缺水状态，所以要定时提醒其少量饮水。
四、观察病情变化
监测生命体征：密切观察患者的体温、脉搏、呼吸、血压等生命体征。如果患者体温持续升高、意识不清、抽搐等，应立即拨打急救电话，送往医院进行进一步救治。对于有基础疾病的人群，如患有心血管疾病的老年人，中暑后病情变化可能更为迅速和复杂，更要密切监测生命体征，以便及时发现异常并处理。
五、特殊人群注意事项
儿童：儿童在夏季活动时要注意避免长时间暴露在高温环境下，穿着宽松、透气、浅色的衣物，便于散热。家长要时刻关注儿童的身体状况，如发现儿童出现烦躁、多汗、皮肤干燥等中暑前兆，要及时采取降温等措施。儿童的身体代谢和体温调节功能与成人不同，所以对于儿童中暑的预防和处理要更加细致。
老年人：老年人由于身体机能衰退，汗腺分泌减少，体温调节能力下降，更容易发生中暑。老年人要尽量减少在高温时段外出活动，室内要保持通风良好。如果必须外出，要做好防晒措施，如佩戴遮阳帽、太阳镜等。在患有慢性疾病时，如糖尿病、高血压等，中暑可能会加重病情，所以要更加重视中暑的预防和及时处理。
