中暑分先兆、轻症、重症，重症又含热痉挛、热衰竭、热射病；急救要脱离高温环境、采取物理或药物降温、补充水分盐分、监测病情送医；儿童需防高温时段外出并正确降温补水，老年人要避免高温时段外出且缓慢降温及时就医，高温工作人群要做好职业防护及工作场所防暑。
一、中暑的症状
（一）先兆中暑
在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高，一般不超过38℃。此时若及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。例如长时间在高温户外劳作的人，刚开始可能会有这些表现。
（二）轻症中暑
除了先兆中暑的症状外，体温往往升高到38℃以上，还可能出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。比如在炎热环境中停留较久后，出现体温明显升高，伴随上述更明显的循环系统等方面的改变。
（三）重症中暑
1.热痉挛：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。表现为四肢肌肉痉挛，常呈对称性，以腓肠肌痉挛最为常见，患者意识清楚，体温一般正常。常见于剧烈运动后大量出汗又未及时补充盐分的青壮年。
2.热衰竭：多见于老年人、儿童以及慢性疾病患者。主要是由于大量出汗导致体液和体钠丢失过多，引起循环血容量不足。临床表现为头晕、头痛、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏细弱等，体温稍高或正常。
3.热射病：是重症中暑中最严重的类型，多发生在高温且湿度较大的环境中。患者体温急剧升高，可达40℃以上，开始时大量出汗，继而无汗，伴有皮肤灼热、意识障碍，如昏迷、抽搐等，可累及多个脏器，如肝脏、肾脏、心脏等出现功能损害。
二、中暑的急救方法
（一）脱离高温环境
迅速将患者转移至阴凉通风处，解开患者衣物，使其平卧，以利于散热。例如将患者移至空调房间或树荫下等凉爽的地方。
（二）降温措施
1.物理降温：对于先兆中暑和轻症中暑患者，可以用湿毛巾擦拭患者身体，尤其是颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，也可以让患者饮用一些清凉饮品（如淡盐水等）帮助散热降温；对于热射病患者，应立即采取强效降温措施，如将患者浸泡在4℃左右的水中，或用冰水擦拭全身，同时不断扇风，加速散热。但要注意监测体温，避免降温过快。
2.药物降温：可在医生指导下使用一些药物辅助降温，但儿童等特殊人群需谨慎使用药物降温。
（三）补充水分和盐分
如果患者意识清楚，可适量给予淡盐水或含盐分的清凉饮料，但不宜过量，以免加重心脏负担。对于重症中暑患者，可能需要通过静脉补充生理盐水等进行液体复苏。
（四）病情监测与进一步救治
密切观察患者的意识、体温、脉搏、血压等变化。如果患者症状无改善或出现加重，如昏迷加深、体温持续升高不降等，应立即拨打急救电话，送往医院进行进一步的救治，可能需要进行心肺复苏、脏器功能支持等治疗。
三、不同人群中暑的注意事项
（一）儿童
儿童体温调节功能不完善，在高温环境下更容易中暑。家长应避免在高温时段带儿童外出，外出时要做好防晒措施，如戴帽子、打遮阳伞等。若儿童发生中暑，应迅速转移至阴凉处，用湿毛巾擦拭降温，及时补充水分，但要注意避免一次性大量饮水，以免引起呕吐等。
（二）老年人
老年人各脏器功能减退，中暑后病情变化较快。老年人应尽量避免在高温时段外出活动，室内要保持通风凉爽。一旦发生中暑，要缓慢进行降温处理，避免快速降温对心血管等系统造成过大刺激，同时要及时就医，因为老年人中暑后更易出现多脏器功能损害等严重情况。
（三）高温环境下工作的人群
如建筑工人、环卫工人等，应做好职业防护，工作时定时到阴凉处休息，补充含盐的饮品，穿着透气、浅色的工作服，佩戴遮阳帽等。工作场所应配备防暑降温设备，如风扇、空调等，以降低工作环境的温度，减少中暑的发生风险。
