宝宝脾胃虚弱可从饮食调理、生活护理、中医调理及特殊人群注意事项方面改善，饮食上选易消化、健脾食物且定时定量、避免生冷油腻；生活中注意腹部保暖可热敷、适当运动如按摩或自主活动；较大宝宝可在专业医生指导下推拿按摩或中药调理；婴儿期母乳妈妈要注意饮食，配方奶按比例冲调，较大宝宝保证充足睡眠，出现持续症状及时就医。
一、饮食调理
1.食物选择
易消化食物：对于宝宝消化不好脾胃虚弱的情况，应选择易消化的食物，如小米粥，小米富含维生素B族等营养成分，且容易被宝宝胃肠道消化吸收，煮成的小米粥质地柔软，能减轻宝宝脾胃的消化负担。南瓜也是不错的选择，南瓜中含有丰富的果胶，果胶可以保护胃肠道黏膜免受刺激，同时南瓜富含的碳水化合物等营养易于消化，可做成南瓜泥给宝宝食用。
健脾食物：一些具有健脾作用的食物也可适当添加，例如山药，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，可将山药做成山药糊给宝宝食用。还有茯苓，茯苓能健脾和胃，常与其他食材搭配制作成适合宝宝的辅食，不过在给宝宝添加新的健脾食材时，要注意观察宝宝的适应情况，少量开始添加。
2.饮食规律
定时定量：要帮助宝宝养成定时定量的饮食习惯，避免过度进食。因为宝宝的脾胃功能尚未发育完善，不定时定量进食容易导致脾胃功能紊乱。一般可以根据宝宝的年龄和食量，安排固定的进餐时间和每餐的大致食量，比如1-3岁的宝宝，可安排每天3-4餐，每餐食量适中，让脾胃形成良好的消化节奏。
避免生冷油腻：生冷的食物如冰淇淋、冷饮等会刺激宝宝的胃肠道，影响脾胃的正常运化；油腻的食物如油炸食品等也不易消化，会加重脾胃负担，所以要尽量避免给宝宝食用这类食物。
二、生活护理
1.腹部保暖
原因：宝宝脾胃虚弱，腹部容易受寒，而腹部受寒会影响脾胃的功能。宝宝在睡觉时要注意盖好腹部，尤其是夜间睡眠时，可给宝宝使用合适的肚兜等保暖物品，防止腹部着凉。在天气变化时，要及时给宝宝增添衣物，保护腹部免受寒冷空气的刺激。
具体做法：可以用温热的毛巾给宝宝热敷腹部，温度要适宜，一般以38-40℃为宜，每次热敷10-15分钟，每天可适当热敷几次，这样有助于促进腹部的血液循环，改善脾胃的运化功能。
2.适当运动
运动方式：适当的运动可以促进宝宝的胃肠蠕动，帮助消化，增强脾胃功能。对于较小的宝宝，可以在家长的陪伴下进行被动运动，如轻轻按摩宝宝的腹部，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩，每次按摩10-15分钟，每天2-3次，这样可以促进肠道蠕动，帮助消化。稍大一些的宝宝可以鼓励其进行适当的自主运动，如爬行、走路等，每天保证一定的活动时间，如1-2岁的宝宝每天可安排30分钟左右的户外活动时间，让宝宝在运动中增强体质，改善脾胃功能。
三、中医调理（针对较大宝宝且在专业医生指导下）
1.推拿按摩
常用穴位及方法：例如补脾经，脾经位于宝宝大拇指桡侧缘，家长可以用拇指从宝宝大拇指指尖推向指根，每次推100-300次，具有健脾益胃的作用；还有摩腹，同样是以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针摩腹，每次摩腹100-200次，每天可进行2-3次，通过推拿按摩这些穴位可以调节宝宝的脾胃功能，促进消化。但推拿按摩要由专业人员操作，或者家长在经过正规培训后再给宝宝进行，避免操作不当对宝宝造成伤害。
2.中药调理：如果宝宝脾胃虚弱情况较为严重，可在中医医生的辨证论治下使用一些适合宝宝的中药进行调理，但要严格遵循医生的指导，因为儿童的身体对药物的耐受等情况与成人不同，中药的使用也需要谨慎，以确保安全有效。
四、特殊人群注意事项
1.婴儿期宝宝：婴儿期宝宝主要以母乳或配方奶为主，对于母乳喂养的宝宝，妈妈的饮食也会影响宝宝，妈妈要注意自身饮食的调理，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免通过乳汁影响宝宝的脾胃功能。配方奶喂养的宝宝要注意按照正确的冲调比例进行冲调，避免过浓或过稀，影响宝宝的消化吸收。
2.较大宝宝：较大的宝宝在生活中要培养良好的生活习惯，如保证充足的睡眠，睡眠不足也会影响宝宝的脾胃功能，一般1-3岁的宝宝每天需要保证12-14小时的睡眠时间，让宝宝在充足的睡眠中促进身体的生长发育和脾胃功能的恢复。同时要注意观察宝宝的精神状态、大便情况等，如果宝宝出现持续的消化不好、脾胃虚弱症状无改善甚至加重的情况，要及时就医。
