中暑后适当吃西瓜、绿豆汤、荷叶粥等食物比较好。

1.西瓜
西瓜水分含量高达90%以上,能快速补充因中暑流失的体液,其含有的葡萄糖和瓜氨酸可促进排尿,帮助身体降温。适量吃可缓解口渴、头晕等症状,但脾胃虚寒者需避免过量。
2.绿豆汤
绿豆性凉,具有清热解毒、消暑利水的作用。煮制时可加入少量冰糖,既能补充能量,又能缓解暑热引起的烦躁、口渴。中暑后饮用一碗温凉的绿豆汤,有助于恢复体力。
3.荷叶粥
荷叶粥清淡易消化,既能补充水分,又能清热解暑,适合中暑后食欲不振、头晕乏力者食用。
中暑后适当吃西瓜、绿豆汤、荷叶粥等食物比较好。

1.西瓜
西瓜水分含量高达90%以上,能快速补充因中暑流失的体液,其含有的葡萄糖和瓜氨酸可促进排尿,帮助身体降温。适量吃可缓解口渴、头晕等症状,但脾胃虚寒者需避免过量。
2.绿豆汤
绿豆性凉,具有清热解毒、消暑利水的作用。煮制时可加入少量冰糖,既能补充能量,又能缓解暑热引起的烦躁、口渴。中暑后饮用一碗温凉的绿豆汤,有助于恢复体力。
3.荷叶粥
荷叶粥清淡易消化,既能补充水分,又能清热解暑,适合中暑后食欲不振、头晕乏力者食用。



