轻微中暑的治疗可遵循迅速脱离高温环境、补充水分与电解质、物理降温、松解衣物、密切观察等原则。

1.迅速脱离高温环境
立即转移至阴凉通风处或空调房,避免继续暴露于高温高湿环境,防止体温进一步升高。
2.补充水分与电解质
少量多次饮用含电解质的饮品(如淡盐水、运动饮料),避免一次性大量饮水引发水中毒,纠正因出汗导致的体液和电解质失衡。
3.物理降温
用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等大血管分布处,或使用冰袋冷敷,促进热量散发,但需避免直接接触皮肤以防冻伤。
4.松解衣物
脱去紧身或多余衣物,增加皮肤散热面积,同时保持呼吸通畅,避免加重身体负担。
5.密切观察
如果症状持续不缓解或出现高热、意识模糊等重症表现,需立即就医,防止发展为热射病等严重并发症。



