婴儿缺钙补钙方法是优先选择维生素D补充、合理选择钙剂类型、科学调整喂养方式、增加户外活动与日照等。
1、优先选择维生素D补充
维生素D是促进钙吸收的关键，母乳或配方奶喂养的婴儿，若日照不足（每日少于2小时），需额外补充维生素D3滴剂。夏季可适当减少剂量，但需确保每日有效日照，避免长期依赖药物补充。
2、合理选择钙剂类型
6月龄内婴儿优先通过母乳或配方奶获取钙，无需额外补钙；6月龄后添加辅食，可选用柠檬酸钙或乳酸钙等有机钙剂，吸收率高且对肠胃刺激小。避免使用碳酸钙（可能引起便秘），钙剂需与维生素D同补。
3、科学调整喂养方式
母乳喂养的妈妈需保证每日摄入1000mg钙（如500ml牛奶+300g豆腐），配方奶喂养的婴儿需按比例冲调。添加辅食后，优先选择高钙食物（如酸奶、奶酪、绿叶蔬菜），避免与草酸含量高的食物（如菠菜）同食，以防影响钙吸收。
4、增加户外活动与日照
每日带婴儿进行30-60分钟户外活动，选择上午10点前或下午4点后阳光温和时段，暴露面部、手部等皮肤，避免直射眼睛。紫外线可促进皮肤合成维生素D，但需注意防晒（6月龄内婴儿避免直接暴晒），夏季可缩短时间至20分钟。
若婴儿出现严重枕秃、频繁抽搐、骨骼畸形或生长迟缓，需立即至儿科或儿童保健科就诊。
