快速缓解中暑的方法有转移至阴凉环境、及时补充水分电解质、物理降温、药物干预等。
1.转移至阴凉环境
立即将患者转移至阴凉通风处，中暑是因高温环境导致体温调节失衡，迅速离开高温、暴晒环境，转移到树荫下、室内空调房或风扇旁，让患者平卧休息，解开衣物或松开腰带，促进身体散热，避免继续暴露在高温中加重病情。
2.及时补充水分电解质
及时补充水分和电解质，中暑会导致身体大量出汗，流失水分和盐分，需让患者少量多次饮用清凉的淡盐水或含电解质的运动饮料，每次饮用量不宜过多，避免一次性大量饮水引发呕吐。如果患者意识模糊，可通过棉签蘸水湿润其嘴唇和口腔，防止脱水加重。
3.物理降温
采取物理降温措施帮助散热，用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟、四肢等大血管丰富部位，通过水分蒸发带走热量；也可将冰袋用毛巾包裹后敷在这些部位，每次15-20分钟，注意避免冰袋直接接触皮肤冻伤；同时用电风扇或空调加速空气流通，帮助降低体温。
4.药物干预
如果患者体温较高（超过38.5℃），可在医生指导下服用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，帮助降低体温；如果患者出现肌肉痉挛，可遵医嘱服用藿香正气水、十滴水等中成药，缓解痉挛和不适。如果症状严重，如意识丧失、呼吸困难，需立即拨打急救电话送医。
