月经提前与气虚、血虚都有关，建议采取饮食调理、积极运动、中药内服、情绪调节、推拿按摩等措施帮助调理。
1、饮食调理
月经提前与气血不足有关，饮食上可多摄入补气养血的食物。如红枣，富含铁元素，能促进血红蛋白合成，改善血虚；山药健脾益气，可增强脾胃运化功能，促进气血生化；桂圆肉能养心安神、补血益脾。将这些食物合理搭配，制成粥品或汤品，有助于调理气血，改善月经提前状况。
2、积极运动
适当运动能促进气血运行，增强体质。选择温和的运动方式，如散步，每天坚持一定时长，能促进身体新陈代谢，提升气血循环效率；瑜伽中的一些体式，如扭转、伸展类动作，可刺激经络，调节脏腑功能，对气血的调理有积极作用。长期坚持运动，可改善气虚血虚，使月经周期逐渐规律。
3、中药内服
根据个人体质和具体症状，在专业中医师指导下服用中药进行调理。若气虚为主，可选用补中益气汤等方剂，以提升中气，改善气虚症状；若血虚明显，四物汤等补血方剂较为合适，能滋养血液，补充身体所需。中药内服能从根源上调理气血，改善月经提前问题。
4、情绪调节
情绪波动会影响气血运行，长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，易导致气血瘀滞，进而影响月经。保持心情舒畅，可通过听音乐、阅读、旅游等方式放松身心，缓解压力。良好的情绪状态有助于气血调和，使月经周期恢复正常。
5、推拿按摩
推拿按摩特定穴位能起到调理气血的作用。如按摩足三里穴，可健脾和胃、补中益气；按摩三阴交穴，能调节肝脾肾三脏功能，促进气血生化与运行。定期进行推拿按摩，刺激这些穴位，可改善气虚血虚状况，对月经提前有辅助调理效果。
月经提前虽常见，但通过上述多种方法综合调理，多数情况下能得到改善。不过，若月经提前情况严重，如提前超过一周且连续多个周期出现，或伴有腹痛、经量异常等症状，应及时就医。
