肺气虚有气短声低等常见症状，不同人群表现有别，可通过饮食、运动、中医等方法调理，儿童和老年人调理各有特殊考虑，饮食可吃补肺气食物、忌刺激性食物，运动要选合适方式且注意适度保暖，中医可用药或穴位按摩，儿童用药需谨慎、选平和方式，老年人要重保暖、选舒缓运动并定期检查。
一、肺气虚的常见症状
肺气虚主要表现为气短声低、咳嗽无力、自汗畏风、易于感冒等。从年龄角度看，儿童肺气虚可能出现反复呼吸道感染、生长发育迟缓等情况；老年人肺气虚则更易在季节变化时出现呼吸不适等问题。性别方面一般无明显差异，但不同生活方式人群表现可能有别，比如长期吸烟人群肺气虚症状可能更明显。
二、肺气虚的调理方法
（一）饮食调理
1.适宜食物：可多吃一些具有补肺气作用的食物，如山药，山药含有多种营养素，能补肺健脾，《本草纲目》记载山药“益肾气，健脾胃”，常食山药可改善肺气虚引起的气短等症状；还有莲子，莲子有补脾止泻、益肾涩精、养心安神之功，对于肺气虚伴有心悸等情况有一定调理作用；此外，白扁豆也适合肺气虚者食用，白扁豆能健脾化湿，对肺气虚兼脾胃虚弱的人群有益。
2.饮食禁忌：应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，辛辣食物如辣椒等会耗伤肺气，油腻食物易加重脾胃负担，影响肺气的输布，生冷食物则可能损伤脾胃阳气，进而影响肺的功能。
（二）运动调理
1.适合的运动方式：
慢跑是较为适合肺气虚人群的运动，慢跑能增强心肺功能，提高机体的摄氧能力，一般每周可进行3-5次，每次慢跑30分钟左右，速度以自我感觉稍快但能持续运动为宜。对于儿童肺气虚者，可选择一些轻松的户外活动，如散步、打太极拳等舒缓的运动，每天进行1-2次，每次15-20分钟，有助于促进气血流通，改善肺气虚状况。老年人肺气虚可选择八段锦中的一些柔和动作进行练习，八段锦的动作柔和缓慢，能调理肺气，每天练习1-2次，每次15分钟左右。
2.运动注意事项：运动时要注意根据自身状况适度进行，避免过度疲劳。运动后要注意保暖，防止受凉感冒，因为肺气虚者易于感冒，受凉后易加重肺气虚症状。
（三）中医调理
1.中药调理：可在医生指导下使用一些补肺气的中药，如人参，人参能大补元气，补脾益肺，《医学启源》记载人参“治脾胃阳气不足及肺气促，短气、少气”；黄芪也是常用的补肺气中药，黄芪能补气升阳、益卫固表，《本草备要》谓其“益卫气，固表虚，为补肺要药”。但中药的使用需严格遵循中医辨证论治原则，不同个体的肺气虚情况可能不同，所以必须在专业医生的指导下进行用药，不能自行盲目服用。
2.穴位按摩：可按摩肺俞穴等穴位来调理肺气虚。肺俞穴位于第三胸椎棘突下，旁开1.5寸处，用拇指或食指按压肺俞穴，每次按压1-2分钟，以局部有酸胀感为宜，每天可按摩2-3次，能起到一定的补肺气作用。对于儿童进行穴位按摩时，要注意力度轻柔，避免用力过大造成不适；老年人穴位按摩时要注意动作缓慢、轻柔，以达到刺激穴位的目的即可。
三、特殊人群肺气虚调理的特殊考虑
（一）儿童肺气虚调理
儿童肺气虚调理要特别注重饮食的均衡和营养，避免挑食、偏食等不良饮食习惯。运动方面要选择适合儿童身心发展的方式，避免过于剧烈的运动。在中医调理时，中药的使用要谨慎，尽量选择药性较为平和的药物或穴位按摩等非药物疗法，因为儿童的脏腑功能尚未发育完善，对药物的耐受和反应与成人不同。
（二）老年人肺气虚调理
老年人肺气虚调理要更加关注保暖，尤其是在季节交替时，及时增减衣物，预防感冒。运动要选择更为舒缓的方式，如前面提到的八段锦等。在饮食上要注意易于消化吸收，保证营养的摄入，同时要定期进行健康检查，监测肺功能等相关指标的变化，以便及时调整调理方案。
