中医角度有芳香化湿类如广藿香佩兰、苦温燥湿类如苍术厚朴、利水渗湿类如茯苓薏苡仁等祛湿药物；西医角度湿气重相关病症可能用调节胃肠动力或抗组胺等药物；非药物祛湿包括饮食上选祛湿食物、规律饮食，运动上选慢跑瑜伽太极拳等并适度频率，生活环境保持居住干燥通风、穿着合适干爽衣物来改善湿气重状况。
一、中医角度常用的祛湿药物
（一）芳香化湿类
1.广藿香：味辛，性微温，归脾、胃、肺经，具有芳香化浊、和中止呕、发表解暑的功效。现代药理研究表明，广藿香含挥发油，能促进胃液分泌，增强消化能力，对胃肠有调节作用，其挥发油有芳香健胃、解热、抑菌作用，常用于湿浊中阻之症，对于因湿气重导致的脘腹胀满、呕吐泄泻等有一定改善作用，尤其适用于感受暑湿之邪引起的发热倦怠、胸闷不舒等情况，但阴虚血燥者不宜用。
2.佩兰：味辛，性平，归脾、胃、肺经，有芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑之功。佩兰挥发油对流行性感冒病毒有抑制作用，其煎剂能抑制肠道细菌，常用于湿浊中阻、口中甜腻、多涎、口臭等脾经湿热病症，对于湿气重导致的脾胃湿浊内阻引起的食欲不振等有较好疗效，阴虚、气虚者忌服。
（二）苦温燥湿类
1.苍术：味辛、苦，性温，归脾、胃、肝经，能燥湿健脾、祛风散寒、明目。苍术含挥发油，主要成分为苍术醇、苍术酮等，有促进胃肠运动、抗溃疡、保肝、抗菌等作用，常用于湿阻中焦、脘腹胀满、泄泻水肿等症，对于湿气重导致的脾胃湿盛引起的倦怠乏力、舌苔白腻等有改善作用，阴虚内热、气虚多汗者忌用。
2.厚朴：味苦、辛，性温，归脾、胃、肺、大肠经，有燥湿消痰、下气除满之效。厚朴含挥发油，主要成分为厚朴酚、和厚朴酚等，能促进消化液分泌，抑制肠内异常发酵，有抗溃疡、抗菌、抗炎等作用，常用于湿滞伤中、脘痞吐泻、食积气滞、腹胀便秘等症，对于湿气重导致的胃肠湿阻气滞引起的腹胀、便秘等有一定作用，孕妇慎用。
（三）利水渗湿类
1.茯苓：味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，有利水渗湿、健脾宁心之功。茯苓含茯苓聚糖、茯苓酸等成分，具有利尿、增强免疫功能、抗肿瘤、镇静等作用，常用于水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等症，对于湿气重导致的脾虚湿盛引起的水肿、乏力等有较好疗效，阴虚而无湿热、虚寒滑精、气虚下陷者慎服。
2.薏苡仁：味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结之功。薏苡仁含薏苡仁酯、薏苡仁油等成分，能抑制呼吸中枢，使末稍血管特别是肺血管扩张，并有解热、镇静、镇痛作用，常用于水肿、脚气、小便不利、脾虚泄泻、湿痹拘挛、肺痈、肠痈等症，对于湿气重导致的脾虚湿盛引起的肢体困重、泄泻等有改善作用，津液不足者慎用，孕妇忌用。
二、西医角度与湿气重相关病症及可能涉及的药物
（一）消化不良相关
若湿气重导致胃肠功能紊乱出现消化不良，可能会用到一些调节胃肠动力的药物，如多潘立酮等，但需在医生指导下使用，儿童使用多潘立酮需谨慎评估，因其血-脑屏障发育不完善，药物可能对中枢神经系统产生影响等。
（二）湿疹相关
当湿气重引发湿疹等皮肤病症时，若有炎症等情况可能会用到抗组胺药物，如氯雷他定等，但抗组胺药物可能会引起嗜睡等不良反应，对于驾驶员等特殊人群需注意，儿童使用抗组胺药物也需严格按照儿童剂量等使用。
三、非药物祛湿方法对湿气重的改善作用
（一）饮食方面
1.食物选择：可以多吃一些具有祛湿作用的食物，如红豆，红豆能健脾利湿、清热消肿，可煮红豆粥等；冬瓜，冬瓜有清热利水、消肿解毒之功，可煮汤等；玉米须，玉米须有利尿消肿、平肝利胆作用，可用玉米须泡水喝等。不同年龄人群饮食有差异，儿童需注意食物的易消化性等，避免食用过于油腻、辛辣、生冷等加重湿气的食物。
2.饮食规律：保持规律的饮食，定时定量进餐，避免暴饮暴食，尤其是对于不同年龄阶段，儿童要培养良好的饮食习惯，避免挑食、偏食等，成人要注意避免熬夜后过度进食等不良饮食习惯，因为不良饮食习惯可能会影响脾胃功能，加重湿气。
（二）运动方面
1.运动方式：适当运动有助于祛湿，如慢跑，慢跑能促进血液循环，增强心肺功能，促进身体代谢，帮助排出湿气；瑜伽，一些瑜伽体式如拜日式等有助于调节身体的气血流通，促进湿气排出；太极拳，太极拳动作缓慢、柔和，能调节身心，促进气血运行，改善湿气重的状态。不同年龄人群运动强度等需不同，儿童运动要注意适度，避免过度疲劳，老年人运动要选择合适的运动方式和强度，避免受伤等。
2.运动频率：一般建议每周进行适量的运动，如每周3-5次，每次30分钟左右，但具体要根据个人情况调整，对于湿气重的人群，坚持运动很重要，但要避免在潮湿寒冷的环境中运动时间过长，以免寒湿入侵加重病情。
（三）生活环境方面
1.居住环境：保持居住环境干燥，经常通风换气，避免居住在潮湿的环境中，尤其是对于儿童，潮湿的环境可能会导致皮肤问题等，老年人也需注意居住环境的干燥，因为老年人身体机能下降，更容易受潮湿环境影响出现不适。可以使用除湿器等设备来调节室内湿度。
2.穿着方面：根据季节和环境选择合适的穿着，避免穿着潮湿的衣物，尤其是在运动出汗后要及时更换干爽的衣物，儿童要注意根据天气变化及时增减衣物，避免着凉等，因为着凉等可能会影响身体的阳气，导致湿气加重。
